ネバネバ食感♪
ささみとオクラの納豆あえ
時間がないときにもささっと作れるお手軽レシピのご紹介！お好みで焼きのりをちらしてもおいしいです♪
- 調理時間 約10分
カロリー
151kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
オクラは塩(分量外:少々)をふり、まな板に擦り付けて水で洗い、耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分加熱をし、水にとって冷ます。へたを切り落とし、5mmの輪切りにする。
2.
耐熱容器にささみを入れて酒をふる。ふんわりとラップをして、600Wのレンジで3分加熱をし、粗熱をとり、ほぐす。
3.
ボウルに納豆、付属のたれを入れて混ぜる。ささみ、オクラ、☆を加えて混ぜ合わせる。
レビュー
(12件)
4.3
※レビューはアプリから行えます。
- お家大好きとても美味しくて、朝ごはんの定番になりました。 子供も大好きであっという間に食べてくれます。
- ユキとっても簡単で美味しかったです。調味料が少なくて良いのも魅力的。
- ぷぅ【とろっ豆】と言う納豆で作りました！めんつゆの3倍濃縮がなかったので2倍濃縮で作りました！とっても美味しかったです！また作りたいと思います✩.*˚
- だっく「金のつぶ たれたっぷり！たまご醤油だれ」の納豆で作りました。 納豆にもよるかもですが、この分量通りだと少し薄い気がします、 もう少しめんつゆを入れるか、醤油を入れるかした方が美味しくなると思います☺︎ 冷凍にしていたささみを使用したのですが、 まず3分レンジでチンして、酒をかけて、そのあとに30秒チンしました、
