DELISH KITCHEN

ネバネバ食感♪

ささみとオクラの納豆あえ

4.3

(

)

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    151kcal

  • 費用目安

    300前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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時間がないときにもささっと作れるお手軽レシピのご紹介!お好みで焼きのりをちらしてもおいしいです♪

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    オクラは塩(分量外:少々)をふり、まな板に擦り付けて水で洗い、耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分加熱をし、水にとって冷ます。へたを切り落とし、5mmの輪切りにする。

  2. 2

    耐熱容器にささみを入れて酒をふる。ふんわりとラップをして、600Wのレンジで3分加熱をし、粗熱をとり、ほぐす。

  3. 3

    ボウルに納豆、付属のたれを入れて混ぜる。ささみ、オクラ、☆を加えて混ぜ合わせる。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。

レビュー

4.3

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • ねこまんま

    冷凍オクラを使って簡単に。 お子さんにも大人にも良いですねー
  • お家大好き

    とても美味しくて、朝ごはんの定番になりました。 子供も大好きであっという間に食べてくれます。
  • マリー

    簡単で美味しく出来ました! 冷凍オクラを使ったので、かなり手間がはぶけました。
  • babachan

    ささっとできる簡単なお惣菜。ささみがジューシーで美味しかったです。ご飯が進みます。

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