1. ネバネバ食感♪ささみとオクラの納豆あえ

ネバネバ食感♪

ささみとオクラの納豆あえ

時間がないときにもささっと作れるお手軽レシピのご紹介!お好みで焼きのりをちらしてもおいしいです♪

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    151kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

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作り方

  1. 1.

    オクラは塩(分量外:少々)をふり、まな板に擦り付けて水で洗い、耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分加熱をし、水にとって冷ます。へたを切り落とし、5mmの輪切りにする。

  2. 2.

    耐熱容器にささみを入れて酒をふる。ふんわりとラップをして、600Wのレンジで3分加熱をし、粗熱をとり、ほぐす。

  3. 3.

    ボウルに納豆、付属のたれを入れて混ぜる。ささみ、オクラ、☆を加えて混ぜ合わせる。

レビュー

(12件)

4.3
※レビューはアプリから行えます。
  • お家大好き
    とても美味しくて、朝ごはんの定番になりました。 子供も大好きであっという間に食べてくれます。
  • ユキ
    とっても簡単で美味しかったです。調味料が少なくて良いのも魅力的。
  • ぷぅ
    【とろっ豆】と言う納豆で作りました!めんつゆの3倍濃縮がなかったので2倍濃縮で作りました!とっても美味しかったです!また作りたいと思います✩.*˚
  • だっく
    「金のつぶ たれたっぷり!たまご醤油だれ」の納豆で作りました。 納豆にもよるかもですが、この分量通りだと少し薄い気がします、 もう少しめんつゆを入れるか、醤油を入れるかした方が美味しくなると思います☺︎ 冷凍にしていたささみを使用したのですが、 まず3分レンジでチンして、酒をかけて、そのあとに30秒チンしました、