1. TOP
  2. 野菜のおかず
  3. 夏の旬野菜
  4. オクラ
  5. 梅でさっぱり!とろネバぶっかけそうめん

梅でさっぱり!

とろネバぶっかけそうめん

ネバネバ食材の納豆、オクラ、長芋をそうめんと一緒に混ぜて食べます!梅のさっぱり味にごま油の風味が引き立っておいしい。全体を混ぜながらお召し上がりください♪

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

お気に入り

つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    428kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    梅干しは種を取り、細かく叩く。

  2. 2.

    オクラはがくを取り、塩(分量外:小さじ1/2)をふって板ずりをし、水で洗う。

  3. 3.

    ビニール袋に皮をむいた長芋を入れ、めん棒で形が少し残るくらいまで叩く。

  4. 4.

    ボウルに納豆、付属のたれを入れてよく混ぜる。

  5. 5.

    別のボウルに☆を入れて混ぜる。

  6. 6.

    鍋に湯をわかし、そうめんを入れて袋の表記時間通りにゆで、ゆであがり30秒前にオクラを加えてゆでる。水でそうめんをよく洗い、水気を切る。

  7. 7.

    オクラは小口切りにする。

  8. 8.

    器にそうめんを盛り、長芋、納豆、オクラ、梅干しをのせ、☆をかける。

レビュー

(1件)

-
一定評価数に満たないため表示されません。
※レビューはiPhoneアプリから行えます。

初めてのコメントを投稿してみましょう

関連カテゴリー