DELISH KITCHEN

ケールを使ったサラダのおすすめレシピ6選

作成日: 2023/04/12

おもてなし料理としてケールを使ったオシャレなサラダを作ってみませんか?
今回はケールを使ったサラダレシピを6選ご紹介します!
りんごやくるみを使ったオシャレなサラダやおかず風に食べれるホットサラダなどちょっと真似したくなるようなレシピをご紹介しますので、ぜひお役立てください。
ドレッシングも変わり種のレシピをのせていますので、ぜひこちらも試してみてくださいね🎵


  • 「ケールとりんごのハニーサラダ」のレシピ動画

    クセになる苦味と酸味!
    ケールとりんごのハニーサラダ

    5.0

    (

    3件
    )

    苦手な人の多いケールだけど甘酸っぱいドレッシングで美味しく食べましょう! くるみとの相性も抜群です!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      186kcal

    • 費用目安

      400前後

    ケール ベビーリーフ りんご くるみ りんご酢 はちみつ 塩 こしょう オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • よよよ
      りんご酢なしでも美味しくできました、
    • ゆっか
      普通のお酢ではちみつ多めで作っています。ケールの苦味とりんごとはちみつの甘味、くるみの食感の組み合わせが気に入っています。我が家の定番となってます。
  • 「ケールと生ハムのサラダ」のレシピ動画

    朝食におすすめ♪
    ケールと生ハムのサラダ

    4.0

    (

    4件
    )

    ケールと生ハムを使ったシンプルなサラダをご紹介!生ハムの塩気がケールと相性抜群です。彩りも鮮やかで朝食にもぴったり♪生ハムの代わりに炒めたベーコンに変えてもおいしくお召し上がりいただけます。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      173kcal

    • 費用目安

      1000前後

    生ハム ケール ミニトマト 塩 酢 オリーブオイル レモン汁 黒こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • ブヨンセ
      ケールで作るのは 初めてで 苦くなるのか?不安でしたが 味が馴染んでと 思ったほどの苦みはなく ハムと美味しくいただけました!
  • 「鶏肉とケールのシーザーサラダ」のレシピ動画

    食べ応えバッチリ!
    鶏肉とケールのシーザーサラダ

    4.2

    (

    7件
    )

    カリッと焼いた鶏肉をのせて、ボリューム感のあるサラダに仕上げました♪お好みのドレッシングに変えても、おいしくお召し上がりいただけます。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      271kcal

    • 費用目安

      1100前後

    鶏もも肉 ゆで卵 ケール ミニトマト 玉ねぎ 塩こしょう オリーブオイル マヨネーズ 牛乳 粉チーズ レモン汁 黒こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • あめちゃん
      夫が生玉ねぎが苦手なので、代わりにアボカドを入れ、鶏肉の代わりにベーコンを炒めて入れました。 美味しく出来ました♪
    • ユミ
      ケールは苦手なのでプリーツレタスですが美味しかったです。 それとシーザーサラダにもも肉も新鮮で美味しかったです。
    • 龍志のママ
      生産者直送販売のフリルケールを頂いたので作ってみました!!鶏肉カリカリに焼いて、ドレッシングも美味しく出来ました!!
  • 「ケールとミニトマトのツナサラダ」のレシピ動画

    中華風に仕上げた♪
    ケールとミニトマトのツナサラダ

    -

    (

    2件
    )

    ケールの苦味がクセになるおいしさ♪切ってあえるだけなので、忙しい時でも簡単に作れます。ツナを入れることで旨味もアップ!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      173kcal

    • 費用目安

      1100前後

    ツナ缶[オイル漬け] ケール ミニトマト 砂糖 酢 しょうゆ おろしにんにく 鶏ガラスープの素 ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    • カナ
      ケールの菜の花が手に入ったので作ってみました、最近咀嚼の力が弱くなった姑でも食べやすいよう、小さめに切って作ったのですが、菜の花だからか私でも硬いなと感じました💦 軽く茹でるor蒸してから作れば良かった。 味は美味しかったです。
  • 「ケールときのこのホットサラダ」のレシピ動画

    バルサミコでさっぱり♪
    ケールときのこのホットサラダ

    4.3

    (

    3件
    )

    きのことベーコン、にんにくを一緒に炒めてサラダの上に!甘酸っぱいバルサミコドレッシングが食欲そそる一品です!

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      206kcal

    • 費用目安

      800前後

    ベーコン ケール しめじ マッシュルーム にんにく オリーブオイル 塩こしょう はちみつ バルサミコ酢 塩 黒こしょう オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

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  • 「ケールのツナマヨサラダ」のレシピ動画

    さっと作れる♪
    ケールのツナマヨサラダ

    -

    (

    0件
    )

    ツナマヨ味がおいしい!包丁を使わずにパパッと作る簡単レシピです。ケールが手に入ったらぜひお試しください♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      134kcal

    • 費用目安

      400前後

    ツナ缶(オイル漬け) ケール マヨネーズ しょうゆ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レビュー

    レビューコメントはまだありません