ケールを使ったサラダのおすすめレシピ6選
作成日: 2023/04/12
おもてなし料理としてケールを使ったオシャレなサラダを作ってみませんか？
今回はケールを使ったサラダレシピを6選ご紹介します！
りんごやくるみを使ったオシャレなサラダやおかず風に食べれるホットサラダなどちょっと真似したくなるようなレシピをご紹介しますので、ぜひお役立てください。
ドレッシングも変わり種のレシピをのせていますので、ぜひこちらも試してみてくださいね🎵
調理時間
約15分
カロリー
186kcal
費用目安
400円前後
ケール ベビーリーフ りんご くるみ りんご酢 はちみつ 塩 こしょう オリーブオイル
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- よよよりんご酢なしでも美味しくできました、
- ゆっか普通のお酢ではちみつ多めで作っています。ケールの苦味とりんごとはちみつの甘味、くるみの食感の組み合わせが気に入っています。我が家の定番となってます。
朝食におすすめ♪
ケールと生ハムのサラダ4.0
(
4件)ケールと生ハムを使ったシンプルなサラダをご紹介！生ハムの塩気がケールと相性抜群です。彩りも鮮やかで朝食にもぴったり♪生ハムの代わりに炒めたベーコンに変えてもおいしくお召し上がりいただけます。
調理時間
約20分
カロリー
173kcal
費用目安
1000円前後
生ハム ケール ミニトマト 塩 酢 オリーブオイル レモン汁 黒こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ブヨンセケールで作るのは 初めてで 苦くなるのか？不安でしたが 味が馴染んでと 思ったほどの苦みはなく ハムと美味しくいただけました！
調理時間
約20分
カロリー
271kcal
費用目安
1100円前後
鶏もも肉 ゆで卵 ケール ミニトマト 玉ねぎ 塩こしょう オリーブオイル マヨネーズ 牛乳 粉チーズ レモン汁 黒こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- あめちゃん夫が生玉ねぎが苦手なので、代わりにアボカドを入れ、鶏肉の代わりにベーコンを炒めて入れました。 美味しく出来ました♪
- ユミケールは苦手なのでプリーツレタスですが美味しかったです。 それとシーザーサラダにもも肉も新鮮で美味しかったです。
- 龍志のママ生産者直送販売のフリルケールを頂いたので作ってみました!!鶏肉カリカリに焼いて、ドレッシングも美味しく出来ました!!
調理時間
約10分
カロリー
173kcal
費用目安
1100円前後
ツナ缶[オイル漬け] ケール ミニトマト 砂糖 酢 しょうゆ おろしにんにく 鶏ガラスープの素 ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- カナケールの菜の花が手に入ったので作ってみました、最近咀嚼の力が弱くなった姑でも食べやすいよう、小さめに切って作ったのですが、菜の花だからか私でも硬いなと感じました💦 軽く茹でるor蒸してから作れば良かった。 味は美味しかったです。
調理時間
約20分
カロリー
206kcal
費用目安
800円前後
ベーコン ケール しめじ マッシュルーム にんにく オリーブオイル 塩こしょう はちみつ バルサミコ酢 塩 黒こしょう オリーブオイル
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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調理時間
約5分
カロリー
134kcal
費用目安
400円前後
ツナ缶(オイル漬け) ケール マヨネーズ しょうゆ 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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