ホッキ貝の使い方9選をご紹介♪炒め物や炊き込みご飯に

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  37kcal

• 費用目安

  300円前後

ほっき貝(ゆで) かいわれ 塩昆布 ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  58kcal

• 費用目安

  300円前後

ほっき貝[ゆで] わかめ[塩蔵] うど 砂糖 みそ からし 酢

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  45kcal

• 費用目安

  200円前後

ほっき貝[ゆで] きゅうり 梅干し[赤じそ漬け] 砂糖 しょうゆ かつお節 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  128kcal

• 費用目安

  600円前後

ほっき貝(ゆで) アスパラ にんにく 唐辛子(輪切り) オリーブオイル 酒 塩 黒こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  66kcal

• 費用目安

  200円前後

ほっき貝[ゆで] 小松菜 しょうが ごま油 酒 塩 鶏ガラスープの素 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約60分

• カロリー

  316kcal

• 費用目安

  400円前後

米(吸水済み) ほっき貝[ゆで] しめじ 長ねぎ しょうが 水 みりん しょうゆ 和風顆粒だし

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約60分

• カロリー

  292kcal

• 費用目安

  300円前後

ほっき貝(ゆで) しょうが 米(吸水済み) 水 酒 みりん しょうゆ 和風顆粒だし

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  554kcal

• 費用目安

  600円前後

ごはん ゆでホッキ貝 玉ねぎ サラダ油 カレールウ おろしにんにく おろししょうが めんつゆ[3倍濃縮] 水 福神漬け

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  530kcal

• 費用目安

  -

ほっき貝(ゆで) せり おろしにんにく スパゲティ オリーブオイル 酒 和風顆粒だし しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。