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おつまみにも！
今夜の献立にどうぞ♪
濃厚クリーミー！
パッと簡単!!
176kcal
約20分
＃じゃがいも
＃クラムチャウダー
＃あさり
46kcal
約90分
＃貝の酒蒸し
427kcal
約15分
＃豆腐
＃豚バラ薄切り肉
＃チゲ・キムチ鍋
128kcal
約5分
＃ホタテ
311kcal
＃炊き込みご飯
213kcal
＃にんじん
＃玉ねぎ
＃ベーコン
65kcal
465kcal
＃揚げ物(魚介)
＃牡蠣
26kcal
＃吸い物
料理の基本！
しじみの砂抜き
あさりの砂抜き
ムール貝の下処理
つぶ貝の下処理
「貝類」の基本をすべて見る
671kcal
406kcal
811kcal
＃チーズ
＃えび
＃焼きカレー
636kcal
約10分
＃イカ
＃しめじ
＃オムライス
107kcal
＃香味野菜
＃ほうれん草
＃にんにく
588kcal
＃オイル系パスタ
173kcal
354kcal
＃ラーメン
177kcal
約50分
＃魚介のサラダ
209kcal
＃お粥
133kcal
＃トマト
＃カルパッチョ
334kcal
約60分
152kcal
＃白菜
226kcal
＃キャベツ
965kcal
＃きのこ
＃アヒージョ
-
約30分
＃パプリカ
＃パエリア
197kcal
＃ホイル焼き
745kcal
569kcal
＃リゾット
248kcal
＃刺身
＃いくら
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