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おつまみにも！
今夜の献立にどうぞ♪
旨味がギュッと！
濃厚クリーミー！
176kcal
約20分
＃じゃがいも
＃クラムチャウダー
＃あさり
46kcal
約90分
＃貝の酒蒸し
427kcal
約15分
＃豆腐
＃豚バラ薄切り肉
＃チゲ・キムチ鍋
128kcal
約5分
＃ホタテ
311kcal
＃炊き込みご飯
671kcal
213kcal
＃にんじん
＃玉ねぎ
＃ベーコン
656kcal
-
＃パスタ
＃イカ
＃しめじ
＃えび
＃えのき
65kcal
料理の基本！
しじみの砂抜き
あさりの砂抜き
ムール貝の下処理
つぶ貝の下処理
「貝類」の基本をすべて見る
26kcal
＃吸い物
465kcal
＃揚げ物(魚介)
＃牡蠣
406kcal
588kcal
＃オイル系パスタ
107kcal
＃香味野菜
＃ほうれん草
＃にんにく
244kcal
＃トマト
334kcal
約60分
636kcal
約10分
＃オムライス
354kcal
＃ラーメン
811kcal
＃チーズ
＃焼きカレー
133kcal
＃カルパッチョ
180kcal
47kcal
＃味噌汁
63kcal
569kcal
＃リゾット
745kcal
＃アヒージョ
209kcal
＃お粥
197kcal
約30分
＃きのこ
＃ホイル焼き
177kcal
約50分
＃魚介のサラダ
478kcal
＃キャベツ
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