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おつまみにも！
基本のあさりの酒蒸し
濃厚クリーミー！
基本のクラムチャウダー
旨味がギュッと！
あさりの炊き込みご飯
うまみたっぷり！
あさりのお吸い物
84kcal
約10分
＃貝の酒蒸し
＃あさり
75kcal
約90分
167kcal
＃にんにく
＃アスパラ
＃ホタテ
125kcal
約20分
＃煮魚
180kcal
＃にんじん
126kcal
約5分
201kcal
約15分
303kcal
＃炊き込みご飯
173kcal
＃ほうれん草
＃牡蠣
料理の基本！
しじみの砂抜き
ムール貝の下処理
つぶ貝の下処理
ホンビノス貝の下処理
「貝類」の基本をすべて見る
121kcal
＃キャベツ
122kcal
＃ブロッコリー
136kcal
約60分
＃絹さや
＃茶碗蒸し
＃いくら
127kcal
＃昆布
330kcal
＃しょうが
342kcal
＃しめじ
45kcal
＃小松菜
210kcal
106kcal
約30分
＃ハマグリ
206kcal
＃豆苗
124kcal
＃トマト
＃ズッキーニ
＃バジル
＃アクアパッツア
347kcal
約40分
＃ピラフ
461kcal
66kcal
＃しじみ
96kcal
＃サラダ
＃大根
103kcal
＃貝類
＃白菜
611kcal
＃スープパスタ
44kcal
289kcal
＃ねぎ
＃雑炊・おじや
132kcal
＃エリンギ
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