アク抜きも簡単!電子レンジで作れる人気のほうれん草レシピ11選
作成日: 2023/04/01
更新日: 2023/11/14
(2023年11月14日更新)
ほうれん草を使った電子レンジで作れる料理のレシピを簡単動画でご紹介。胡麻和えや梅ナムルからアク抜き方法まで、電子レンジで簡単にできるレシピや方法を11本紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。
電子レンジで簡単!ほうれん草の人気レシピ10選
定番の一品!
ほうれん草のごま和え和食の基本レシピをご紹介します。ほうれん草をレンジでチンして、ごまと和えるだけでできる簡単副菜!お弁当にも人気です。少し甘い味付けで、すりごまをたっぷり加えることで風味よく仕上げています。素がなくても美味しく作れるので、ぜひ作ってみてくださいね♪
レビュー
- 。ほうれん草の量が少なかったからかもしれませんが、味がとても濃かったです💦 次からは半分の量で作ろうと思います😊
- れあそん僕にも出来た ほうれん草は茹でましたけど
- CoCo根元は切り落とさず使いました。味付けは美味しい😋🍴💕です。
- 自炊ほうれん草は冷凍のもの、ごまは普通の炒りごまを使用しました。 簡単なのに美味しかったです!
レンジでささっと一品!
もやしの彩りナムル東海テレビ「スイッチ!」で紹介! ナムルとは、野菜などを茹でて、ごま油や塩、にんにくなどで味付けした韓国料理です。食卓に彩りが足りない…そんな時の献立におすすめ! 野菜をレンジでチンして、さっと和えるだけの手軽な一品です。ほかのお好みの野菜(小松菜、大根、きゅうり、水煮ぜんまい、きのこ、豆苗、キャベツ、アボカド、なすなど)に代えるのもおすすめ。水気の多い野菜は調味料を加える前にしっかり絞ると、水っぽくならずにおいしくいただけます。どんぶりご飯の上にのせてコチジャンを添えれば、ビビンバになりますよ♪
レビュー
- きーまおいしかったです。 ニンニクの風味が 効いています。 箸休めというより、ちゃんとおかずの味付けでした。
- たろ濃いめのしっかりした味付けで、やみつきになりました!
- ブリリアント他の方のレビューで味が濃そうだったので、野菜と調味料をほぼ倍量で、醤油だけ少なめにしてちょうど良い濃さでした。 白ごまが無かったのでちょっと寂しかったけれど美味しかったです。
- my何度かリピートしています。 今回はもやし1/2袋、にんじんと冷凍ほうれん草は目分量で、電子レンジ500wで2分半加熱。調味料はだいたい記載の半分ずつにして、最後にちょっと醤油を足して調整しました。 王道のナムルの味付けなので、もやしときゅうりでも、もやしとニラでも、何でも美味しくなりそうです。
イタリアン風♪
ほうれん草のチーズあえ和風になりがちなほうれん草の副菜を、粉チーズであえて洋風な一皿に仕上げました♪レンジで加熱したほうれん草に調味料をあえるだけなので簡単です。パパッと一品出来上がります!
レビュー
- ハチ美味しかったです(^^
- elgood
- wakoバリエーションが増えました。簡単で美味しく頂きました。
- しお。新たな食べ方発見‼️ いつもおひたしやベーコンと炒めるばかりだったので、お手軽レシピでリピします。冷たくても美味しいです。
ごま油香る♪
ほうれん草とまいたけの梅あえレンジで作れる手軽な副菜レシピです。相性の良いほうれん草とごま油、まいたけと梅肉、それぞれが合わさって食欲をそそります♪まいたけはしめじやえのきなど他のきのこでもおいしく作れます。
レビュー
- 胡水このレシピのおかげで、舞茸の新しい食べ方発見です。 さっぱりして、すごく美味しかったです。
- まーさんカレーの付け合せにさっぱりした副菜をと、前に作った事があるこちらを思い出し久しぶりに作りました。 やっぱり美味しい〜😆 梅干しは2つにしました。
- el酢は控えめにした。good
- ちいかわ🥺ほうれん草たくさん食べれる
ポン酢で簡単!
ほうれん草ともやしの梅ナムルほうれん草ともやしを使った簡単なナムルのご紹介です。調味料にポン酢を使い手軽に作ります。ごま油の風味と梅干しの酸味が食欲をそそり、おつまみにもおすすめの一品です!
レビュー
- プリンもやし、小松菜、ひと袋でつくりました。調味料はそのままで、ちょうど塩辛くなく充分でした!おいしかったです!
- ま〜坊モヤシのシャキシャキした食感とほうれん草と梅のさっぱりとした味付けが良く合います。ナムルなのか梅和えなのか…しらすが余っていたので乗せてみました。
- ちゃんさっぱりで美味しかったです!ほうれん草が水っぽくならないように気をつけてて作りました。
- えりんポン酢と梅干しのマリアージュが新鮮です。 酸味が抑えられて、風味が良かったです。 お弁当にも重宝しそうです。
レンジで簡単!
ほうれん草ともやしのナムルほうれん草ともやしをレンジでチンして調味料と合わせるだけ!とっても簡単なのであと一品欲しい時におすすめです♪
レビュー
- muffinレンチン料理が得意でないので茹でましたが味は美味しくできました。
- ながともレンチンで作れるので簡単でした!
- きいなもう一品欲しい時に、手軽にレンチン出来るレシピ。 美味しくて、家族にも好評でした👍✨
- ちゃんもやし一袋使ったので鶏ガラ少し多めに入れました。定番のナムルで美味しかったです!
マヨポンで簡単!
ほうれん草のツナあえほうれん草とツナ缶で作る手軽な副菜です。味付けはマヨネーズとポン酢を使って簡単に行い、すりごまを加えることで風味をアップさせました。どんな料理にも合わせやすい一品です!
レビュー
- ひつじ美味しかったです
- nancyuサッパリして簡単で美味しい。
- ちぃ濃い味付けで美味しかったです。ほうれん草が家でとれるので毎日使ってます。
- まめのすけ美味しかったです!
簡単副菜!
ほうれん草とコーンの塩ごまナムルほうれん草をレンジで加熱して和えるだけの簡単副菜をご紹介!コーンとごまのプチプチ食感がアクセントになり、お箸がとまらないおいしさです♪おかずにはもちろん、おつまみにもおすすめです。
レビュー
- ぴんくふぇありーシンプルで美味しかったです❣️
- ふみ彩がキレイで簡単に作れました。コーンを1缶入れたので黄色が強くなりましたが、ちょうど良い味のバランスになりました。
- 唯この味付け好き。
レンジでパパッと!
ほうれん草とトマトのスープパスタトマトジュースを使うことで時間がない朝でも満足感ある1品が作れます!軽めのお昼ごはんにもおすすめです。
レンジで簡単アク抜き!
ほうれん草のゆで方レンジで出来るほうれん草のゆで方、アク抜き方法をご紹介します♪鍋でゆでるよりも時間の短縮になり、洗い物も少なく済むので覚えておくととても便利な方法です。レンジで加熱したあと、水にさらすことで色よく仕上がる上に、苦味やエグ味を取り除くことが出来ます!
レビュー
- りんごレンジで簡単にできて良かったです。
- がーこカレーのトッピングや、胡麻和えなど、下ごしらえしておくと便利です。
- JAVAzigg少し温まり方が不安だったのでちょっと多めにレンジしました。がっちり茹だってます!
- もも簡単でよかったです! これからの我が家ではほうれん草レシピが増えそうです笑