マヨポンで簡単！
ほうれん草のツナあえ
ほうれん草とツナ缶で作る手軽な副菜です。味付けはマヨネーズとポン酢を使って簡単に行い、すりごまを加えることで風味をアップさせました。どんな料理にも合わせやすい一品です！
カロリー
177kcal
炭水化物
4.5g
脂質
14.5g
たんぱく質
8.2g
糖質
1.8g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ほうれん草は根元を少し切り落とし、3cm幅に切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水にさらして水気を切る。
ポイント
ほうれん草のアク(シュウ酸)が気になる場合はゆでこぼし、水にさらしてから調理して下さい。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、ほうれん草、ツナ缶を加えてあえる。
ポイント
ツナ缶の缶汁は切りましょう。
レビュー
4.5
※レビューはアプリから行えます
- 美味しかったです
nancyu
サッパリして簡単で美味しい。ちぃ
濃い味付けで美味しかったです。ほうれん草が家でとれるので毎日使ってます。まめのすけ
美味しかったです！
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ひつじ