DELISH KITCHEN

マヨポンで簡単!

ほうれん草のツナあえ

4.5

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    177kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    4.5g

  • 脂質

    14.5g

  • たんぱく質

    8.2g

  • 糖質

    1.8g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ほうれん草とツナ缶で作る手軽な副菜です。味付けはマヨネーズとポン酢を使って簡単に行い、すりごまを加えることで風味をアップさせました。どんな料理にも合わせやすい一品です!

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ほうれん草は根元を少し切り落とし、3cm幅に切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水にさらして水気を切る。

    ポイント

    ほうれん草のアク(シュウ酸)が気になる場合はゆでこぼし、水にさらしてから調理して下さい。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ほうれん草、ツナ缶を加えてあえる。

    ポイント

    ツナ缶の缶汁は切りましょう。

レビュー

4.5

※レビューはアプリから行えます
  • nancyu

    サッパリして簡単で美味しい。
  • ちぃ

    濃い味付けで美味しかったです。ほうれん草が家でとれるので毎日使ってます。
  • まめのすけ

    美味しかったです!
  • Yoshi

    もうちょっと胡麻が多い方が良いかも😉

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