DELISH KITCHEN

人気のキーワード

    1. TOP
    2. 野菜のおかず
    3. よく使う野菜
    4. にんじん
    5. レンジでささっと一品!もやしの彩りナムル

    レンジでささっと一品!

    もやしの彩りナムル

    食卓に彩りが足りない…そんな時はこちらのナムルがおすすめ! ほうれん草、にんじん、もやしをレンジでチンして、さっと和えるだけの手軽な一品です♪ぜひ日々の献立に取り入れてみて下さいね。

    このページの情報をLINEでシェアできます。
    このページの情報をPinterestでシェアできます。

    お気に入りに追加

    • 調理時間 約10分
    • カロリー

      99kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人前

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      ほうれん草は水で洗いラップに包み、600Wのレンジで30秒程加熱し、水にさらして粗熱をとる。水気を切り、3cm幅に切る。

      TIPS

      ラップに包まれていないと水分が飛んで高温になり、焦げる恐れがあります。しっかりと包みましょう。

    2. 2.

      にんじんは千切りにする。耐熱ボウルにもやし、にんじんを入れ、600Wのレンジで2分半加熱する。

    3. 3.

      2のボウルにほうれん草、砂糖、しょうゆ、おろししょうが、おろしにんにく、鶏ガラスープの素、ごま油を加えて混ぜ、器に盛り、ごまを散らして完成。