おつまみにおすすめ!なめこを使った人気レシピ20選

おつまみにおすすめ!なめこを使った人気レシピ20選

作成日: 2023/05/01

更新日: 2026/09/15

とろっとした食感と旨みが魅力のなめこを使ったおつまみレシピをご紹介!
柚子胡椒やポン酢でさっぱり仕上げる和え物をはじめ、熱々のあんをかける揚げ出し豆腐や煮物、サクッと揚げる天ぷらやチリソース炒めまで集めました。家飲みのお供や、夕食の小鉢に重宝するメニューが勢ぞろい。

晩酌の新定番に、なめこを取り入れてみませんか?

【和え物】


つるんとした食感がやみつきになる和え物をラインナップ!梅干しの酸味がさっぱりきいた「オクラとなめこの梅おかかあえ」や、レンジで作れる「なめこおろし」などをそろえました。ピリ辛からさっぱりまで、味付けのバリエーションも豊富です♪

  • 「オクラとなめこの梅おかかあえ」のレシピ動画

    ネバネバコンビ副菜♪
    オクラとなめこの梅おかかあえ

    4.2

    (
    28件
    )

    粘りが特徴のオクラとなめこを使った副菜をご紹介します。梅干しの酸味とかつお節の風味が加わり、さっぱりとした味わいに仕上がります。献立のあと一品やおつまみにいかがですか?

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      27kcal

    • 費用目安

      200前後

    オクラ なめこ 梅干し[赤じそ漬け] かつお節 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • choma
      オクラ8本に梅3個使ったので醤油は小さじ2で作りました!夏にさっぱりとしてて美味しく頂きました✌️
    • なるこ
      簡単で美味しい! 梅干しは紫蘇ではないものを使いましたが、美味しかったです。
    • 星空さん
      なめこが売り切れだったため、代わりにレンコンに変更。梅干しは3つ使用しました。 ちょうど良い酸味で美味しい。ひじきも相性が良さそうとコメントいただきました。
    • キキ
      梅感が少し足りない気がしたのでもう少し多めに入れても美味しいと思います。
  • 「なめこおろし」のレシピ動画

    シンプルでおいしい♪
    なめこおろし

    4.2

    (
    28件
    )

    めんつゆで簡単に作れて、ごはんのお供にぴったりな人気のなめこおろしをご紹介します。レンジ加熱で手軽に作れるのも嬉しいポイント!あと一品欲しい時や時間がない時にもおすすめです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      30kcal

    • 費用目安

      100前後

    なめこ 大根 めんつゆ[3倍濃縮] 細ねぎ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ルナ
      なめこはレンジではなく1分湯通ししました。 ネギの代わりに大葉にしてめっちゃ美味しい◎
    • こた
      簡単にもう1品☺️有り難いです!なめこは湯掻いて準備しました。美味しかったです!
    • らいら
      なめこの加熱がレンジなので、失敗が少なそうです。 大根の真ん中の部分を使ったら辛さが気になったので、次回は上部で挑戦してみたいです。
    • モーリス
      大好評でした。
  • 「なめこの柚子胡椒あえ」のレシピ動画

    簡単副菜!
    なめこの柚子胡椒あえ

    4.3

    (
    26件
    )

    なめこのねばりが柚子胡椒に絡んでクセになる簡単副菜をご紹介します。ピリッとした辛さがお箸休めにもおつまみにもぴったり!もう一品何か欲しいときにささっとできるスピードメニューです!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      37kcal

    • 費用目安

      100前後

    なめこ 柚子胡椒 塩 酢 ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • chuck0309
      簡単手軽に出来ました!他の方のレビューを参考に少し🤏調味料を少なめにしてみました、バッチリ美味しい!
    • まり
      お弁当に入れました。ご飯に普通にかけても美味しいです。
    • poco
      お酢とごま油は小さじ1にしました。 なめこはお味噌汁くらいしかレパートリーがなかったのですが、簡単でよいですね。
    • のりあき
      とっても簡単ですぐに出来ました。ちょっと酸っぱめで味が濃い印象でした。味噌汁にいれて味噌汁の味変をして楽しめました。
  • 「三つ葉となめこのしょうが和え」のレシピ動画

    シャキッとろ〜っ!
    三つ葉となめこのしょうが和え

    4.6

    (
    5件
    )

    なめこを入れることでとろっとし、三つ葉のシャキッと感がやみつきに! しょうがを入れることでさっぱり爽やかな味わいになります! 箸休めにぴったりな副菜です。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      26kcal

    • 費用目安

      200前後

    三つ葉 なめこ しょうが(薄切り) めんつゆ(3倍濃縮) かつお節

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • Aleksa♡
      不思議な味だったから塩昆布を足しました。それで美味しくなりました😋
    • みさ
      梅も潰して入れてみたら好評でした!
  • 「ニラとなめこの和え物」のレシピ動画

    レンジで簡単!
    ニラとなめこの和え物

    4.3

    (
    32件
    )

    あともう一品欲しいときに、レンジで簡単調理♪ニラは熱の通りが早いので、忙しいときの副菜にぴったりです。ごま油をプラスして風味もアップ!なめこの適度なとろみが全体に良くからみ、どんどん箸が進みます。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      51kcal

    • 費用目安

      200前後

    ニラ なめこ めんつゆ(2倍濃縮) 水 ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • りむ
      ニラは少量のもので良かったかなー、とも思いました。もう一品、という時に簡単に作れて良いですね。
    • まも咲
      味見をしながら、レビューを参考に白だしと醤油を入れて整えました。しっかりした味付けが好みなので、ちょうど良かったです。
    • AT1942
      裏に自生してるニラが食べごろになってきたの作ってみました。 他の料理に向かいながらでも簡単に進行出来ますし副菜としてもおすすめです
    • もじゃ
      簡単です!
  • 「なめことアボカドのわさびしょうゆ和え」のレシピ動画

    ピリッと引き締まる!
    なめことアボカドのわさびしょうゆ和え

    4.3

    (
    3件
    )

    なめこのつるっと感が美味しい! お酒のおつまみにも合う簡単だけどついつい箸がすすむ味! 食卓を華やかにする1品です♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      148kcal

    • 費用目安

      200前後

    なめこ アボカド 赤パプリカ わさび しょうゆ 塩 オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • Aleksa♡
      めちゃめちゃ美味しいです😍
  • 「なめことねぎのコチュジャン和え」のレシピ動画

    コクうま!
    なめことねぎのコチュジャン和え

    3.7

    (
    20件
    )

    なめことねぎの食感を楽しんで! コチュジャンとごまの風味がたまらない♪ ごはんや豆腐にのせたり、アレンジ広がります!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      61kcal

    • 費用目安

      100前後

    なめこ ねぎ 砂糖 酢 しょうゆ コチュジャン 白すりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • モーリス
      リピートです。好評でした。
    • ひめ
      生のネギが辛かったけど、主人は喜んで食べていました。
    • kana
      生のねぎが辛い! 米より豆腐のが合いそう。
    • めめん
      辛すぎてむり!
  • 「なめこと小松菜のねぎポン酢あえ」のレシピ動画

    ごま油香る♪
    なめこと小松菜のねぎポン酢あえ

    3.8

    (
    17件
    )

    なめこと小松菜のおひたしにねぎポン酢だれであえたやみつき副菜をご紹介します。汁物にする事の多いなめこですが、和え物にすると、つるんとした口当たりが他の食材や調味料との一体感を出してまとまりのある味わいになります。献立のあと一品やおつまみにいかがでしょうか?

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      36kcal

    • 費用目安

      200前後

    小松菜 なめこ 長ねぎ[白い部分] ポン酢しょうゆ ごま油 おろししょうが

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • はるふう0824
      冷凍のほうれん草で 作っても、えぐ味が、少なく 美味しいく食べれました。 冷やすとまた美味しいです。
    • うさこ
      いつもと違う食べ方で美味しかったです♪
    • あやそうま
      添え物にいいです。
    • マトさん
      まずまずの美味しさでした。可も不可もありません。簡単なので何かもう一品としては良いかも。
  • 「なめことちくわの辛みそ和え」のレシピ動画

    ほんのり辛くて大人味♪
    なめことちくわの辛みそ和え

    お酒のおつまみにも合う一品! ささっとできるお手軽レシピ! ごはんのおかずにも最適♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      172kcal

    • 費用目安

      400前後

    なめこ ちくわ 細ねぎ しらす 白みそ みりん 七味唐辛子 白すりごま ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • みくママ
      お味噌は大さじ1だと濃いかも! しらすが塩味付いてたからかな…。 かなりしょっぱく、ごはんのお供か、お酒のアテって感じです。

【煮物・あんかけ】


なめこの旨みがじんわり染みた、やさしい味わいの一品をご紹介!熱々のあんがおいしい「揚げ出し豆腐のなめこあんかけ」や、お店の味を家で再現できる「なめこのなめたけ風」などをピックアップしました。お酒やごはんのお供にぴったりで、食卓で重宝しますよ♪

  • 「豆腐きのこあんかけ」のレシピ動画

    とろとろ食感!
    豆腐きのこあんかけ

    4.2

    (
    30件
    )

    きのこの旨みたっぷりのあんを豆腐にかけていただく、ほっこり温まるやさしい味わいの一品をご紹介します。しめじやしいたけなど、お好みのきのこでアレンジしていただけます。お好みでおろししょうがを加えるのもおすすめです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      143kcal

    • 費用目安

      100前後

    絹豆腐 えのき なめこ 酒 みりん 塩 しょうゆ 和風顆粒だし 水 片栗粉 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • モーリス
      大粒なめこを使いました、大好評でした。
    • リョウ
      簡単にできました
    • sa_
      豆腐は500wレンチン2分 味付けれじどおりでちょうどいい 大葉追加
    • ナカナカ
      簡単に出来ました。 キノコ、エリンギ、舞茸を入れて人参をプラスしました。 温まるし、満足感も高く良いです。
  • 「なめこのなめたけ風」のレシピ動画

    ご飯のおともに!
    なめこのなめたけ風

    4.5

    (
    56件
    )

    お店で売っているなめたけの味をご家庭で!なめこも入って2種類のきのこが楽しめる!調味料を入れたら水気がなくなるまでしっかり加熱するのがポイント。とろっとした食感と、きのこの旨味がたまらない一品です♪ 【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      53kcal

    • 費用目安

      100前後

    なめこ えのき 酒 水 砂糖 みりん しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • カトリーヌ齋藤
      私はなめこを2袋入れたので量を少し増やしましたが美味しかったです。 朝のおかずにと思い作りました。
    • jubilee
      体に優しいご飯の友です。お腹がスッキリします。
    • キキ
      頻繁に作ってます! ご飯に合って市販のなめ茸は買わなくなりました✨ コスパもいいし量も沢山作れるのでお気に入りのレシピです💕
    • ピクミン
      とろとろで美味しかったです☆ご飯の上にのせたり、焼いた厚揚げの上にのせてネギと醤油をかけていただきました☆
  • 「なめこと厚揚げのさっと煮」のレシピ動画

    旨味がじんわり♪
    なめこと厚揚げのさっと煮

    4.2

    (
    105件
    )

    さっとできる簡単おかず! なめこを入れてつるっと美味しく仕上がります♪ あと1品欲しい!という時にぜひ!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      185kcal

    • 費用目安

      100前後

    なめこ 厚揚げ 細ねぎ(刻み) 酒 みりん しょうゆ 和風顆粒だし 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • みより
      やさしい味付けで、家族みんなに大好評でした。ごはんもどんどん進みます^ ^
    • ずぼら瓶
      大根が少し残っていたので卸して一緒に煮ました。 温まるし、体にいいものが入ってきてるなぁと実感できます(笑) 地味な色合いですが、美味しいです👍️ 時短&節約レシピですよ。お試しください~
    • babachan
      やさしい味。細ねぎがなかったので大葉を散らしました。大葉が苦手でなかったら…ありです。ご飯と一緒に…。
    • 玉子焼き
      ささっと簡単にできました^_^ 小鍋ひとつで具材をどんどん足すだけで簡単にジュワッと染みうまおかずができました! 我が家では大根をプラスしてボリュームアップ!大根は厚揚げと同じくらいに切ってレンジで800ワット3分ほど加熱してから、厚揚げと一緒に小鍋に投入しました。 汁が残っているくらいでいったん火からおろして冷ますと厚揚げと大根にぐんぐん煮汁が吸われてこっくり美味しくなりました! 簡単美味しいレシピをありがとうございました^_^
  • 「豆腐のなめこ煮」のレシピ動画

    旨味からまる♪
    豆腐のなめこ煮

    4.3

    (
    40件
    )

    なめこのとろとろとしたあんで煮る豆腐レシピをご紹介!出来立てもおいしいですが、少し冷めても豆腐に旨味が染みてまた違った味わいを楽しめます。豆腐にやさしいなめこの旨味がからまり、ごはんのお供にはもちろん、お酒のつまみにもぴったりです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      74kcal

    • 費用目安

      100前後

    絹豆腐 なめこ めんつゆ[3倍濃縮] 水 細ねぎ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • まり
      簡単にできて美味しかったです。
    • こったん
      優しい味わいで美味しかったです。
    • el
      豆腐300で麺つゆ大さじ2くらい。水150くらい。good
    • choma
      卵も追加しました!つるっと食べれて美味しかったです😋
  • 「揚げ出し豆腐のなめこあんかけ」のレシピ動画

    ボリューム満点!
    揚げ出し豆腐のなめこあんかけ

    4.3

    (
    24件
    )

    なめこと大根おろしで作る熱々のあんがおいしさの決め手♪とろとろのあんが絡んだ豆腐は食卓の人気メニューになることまちがいなしです。豆腐は油で揚げずに片栗粉をまぶして焼くので思ったよりもさっぱりと食べられます。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      -

    • 費用目安

      300前後

    なめこ 木綿豆腐 大根 三ツ葉 片栗粉 サラダ油 おろししょうが みりん めんつゆ(3倍濃縮) 水

    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • naya
      揚げる工程に抵抗があって作ってなかったですが、焼くので簡単で味も美味しかったです!家族に好評だったので、また作ります☺︎
    • ぽむ
      リピートレシピです♪ なめこの旨みがたまらないです♪
    • kouhi
      美味しい😋🍴💕揚げ出し豆腐最高❗
    • るる
      間引いた大根を沢山貰ったのでレシピ検索しましたなめこと大根おろしあんかけ揚出し豆腐が一弾上の美味しさ堪能できまさた
  • 「なめこの佃煮」のレシピ動画

    素材一つで作る!
    なめこの佃煮

    4.3

    (
    13件
    )

    ごはんのお供にぴったりな佃煮レシピのご紹介です。なめこのとろっとした食感がやみつきになる一品♪しっかりとした味付けでごはんが進むこと間違いなし!

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      52kcal

    • 費用目安

      200前後

    なめこ 白いりごま 酒 みりん 砂糖 しょうゆ 和風顆粒だし 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ランラン
      簡単でご飯のお供にピッタリでした^ ^ 納豆と混ぜたりラー油かけたりしても楽しめます♪
    • こわっぱ
      半量で作りました。おいしいです!甘じょっぱくて、ご飯によく合う味わいです。なめこのぬめりがクセになります。
    • あねご
      簡単にあっという間に出来て、とても美味しい副菜になりました。また作りたいです。
    • マメコ
      なめこが大好きで、沢山作って朝に食べてます!何度も作ってます!
  • 「小松菜となめこのレンジ煮浸し」のレシピ動画

    つるんと食べられる♪
    小松菜となめこのレンジ煮浸し

    4.1

    (
    7件
    )

    小松菜、なめこ、油揚げを使った和風副菜をご紹介します。火を使わずにレンジで加熱してお手軽に作れるのが嬉しいレシピです。歯ざわりの良い小松菜とつるんとした口当たりのなめこ、コクのある油揚げと風味の豊かなだし汁が合わさり、ほっと落ち着く優しい味わいに仕上がります。冷やしてもおいしくお召し上がりいただけておすすめです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      90kcal

    • 費用目安

      100前後

    油揚げ 小松菜 なめこ 塩 みりん しょうゆ 和風顆粒だし 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • りん
      なめこと小松菜、調味料はレシピ半量、油揚げは2/3枚で小鉢ひとつ分。リピあり。レンジで簡単。次は油揚げは味見も考慮してレシピより少し増やす。

【炒め物・揚げ物】


あとを引くおいしさで、お酒が進むレシピを集めました!食感の違いを楽しむ「なめこの天ぷら」や、片栗粉いらずで作れる「なめこと卵のチリソース炒め」などをご紹介します。晩酌の一品にいかがでしょうか♪

  • 「なめこの天ぷら」のレシピ動画

    サクサク食感がおいしい♪
    なめこの天ぷら

    なめこの旨味が味わえる天ぷらのご紹介です!サクサクの衣があとを引き、なめこの食感とも相性抜群♪おつまみにもぴったりな一品です。お好みで天つゆでいただくのもオススメ♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      359kcal

    • 費用目安

      200前後

    なめこ 薄力粉(まぶす用) サラダ油 塩 冷水 薄力粉 片栗粉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「なめこと厚揚げとうふのバターしょうゆ炒め」のレシピ動画

    少ない具材で簡単!
    なめこと厚揚げとうふのバターしょうゆ炒め

    4.0

    (
    19件
    )

    バターしょうゆが決め手の 食べ応えある厚揚げを使った、 さっとできるおかずです♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      330kcal

    • 費用目安

      200前後

    厚揚げ なめこ ねぎ 細ねぎ(刻み) バター 酒 しょうゆ 黒こしょう 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • まゆ
      簡単に美味しく出来ました。
    • アール
      玉ねぎ追加しました♪
  • 「ナスの揚げ出しなめこおろし」のレシピ動画

    なめこがとろっと!
    ナスの揚げ出しなめこおろし

    4.1

    (
    24件
    )

    大根おろしとなめこを合わせたあんに、 さらにナスを合わせた、 ご飯が進む一品です♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      205kcal

    • 費用目安

      300前後

    なめこ なす 大根 しょうが 細ねぎ(刻み) めんつゆ(3倍濃縮) 水 ごま油 片栗粉 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • Totoro's friend
      鶏むね肉200gも入れて作りました。鶏むね肉は、「鶏むね肉とナスのおろし煮」のレシピを参考にして、片栗粉大さじ1.5をまぶしておきました。使っためんつゆは4倍濃縮だったので、37.5ccほどに減らして入れました。優しい味で、とても美味しかったです。また作りたいです。
    • ぽむ
      おいしかったです!ねぎなかったのでかけてません!大丈夫です! しょうがは最後に一緒に煮ました!
    • 真似っ子ホームシェフ
      ナスが大きかったので焼き目をつけるのに少し時間がかかりましたが無事美味しく出来上がりました🍆。
    • きゅん❤️
      食材:厚揚げ・えのきを追加してつくりました。 食べ応えのある大ぶりの生なめこを使用 他におかずが要らないくらいで、美味しくできました。
  • 「なめこと卵のチリソース炒め」のレシピ動画

    お酒のお供にもぴったり♪
    なめこと卵のチリソース炒め

    3.7

    (
    4件
    )

    チリソース炒めも、なめこを使えば片栗粉いらず!ダマになる心配がなく程よいとろみに仕上がります。辛いのが苦手な人は豆板醤抜きでも作れます。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      272kcal

    • 費用目安

      300前後

    溶き卵 なめこ ブロッコリー 長ねぎ ごま油 酒 砂糖 しょうゆ ケチャップ 豆板醤 鶏ガラスープの素 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • さっちゃん
      簡単でめっちゃ美味しい!ピリ辛も良い感じでした! 🔥272 🥚15 🧂3.7