ごま油・ツナ・そうめんの絶品レシピ♪おすすめ10選
作成日: 2023/05/01
更新日: 2023/10/25
ごま油とツナは、そうめんと相性抜群!ごま油が絡んで飽きずに食べられます♪
和えるだけで簡単に作れる「ツナと塩昆布のさっぱりそうめん」や「トマトツナそうめん」、炒め物の「ツナのそうめんチャンプルー」のほか、キムチや豆乳を使ったそうめんなど人気レシピを10本紹介しています。普段のそうめんに変化が欲しい時にもぜひお役立てください。
あえるだけ!
ツナと塩昆布のさっぱりそうめんツナのうま味と塩昆布の塩気がおいしさのポイント♪簡単そうめんレシピのご紹介です。ごま油を入れることで風味良く仕上がります。難しい工程もなくツナと具材をあえるだけなのでとっても簡単!休日の昼食にぜひ作ってみてください。
レビュー
- まりめんつゆ掛けたそうめんにこれを合えるだけ。各自好きな時に作って食べてもらいました。
- こうのさん。お素麺が重宝する今、色々な食べ方ができるとありがたいです! ごま油のおかげで、柔らかい食感(伝わるかなーっ)になり、優しいお味です(^^) ちなみに、2倍濃縮のめんつゆを使ったので、大さじ5、加えました♪
- くまたんとても簡単にできます。味も美味しいし、するっと食べられてしまうので、食べ過ぎ注意です。
- フェンディめちゃめちゃ旨い!めんつゆで普通に食べるより、少し手間だけどこのレシピの方が家族にも好評です!
10分で簡単調理♪
トマツナそうめんいつものめんつゆで食べるそうめんに飽きたら、少し変わった食べ方にトライしてみてはいかがでしょうか?今回のレシピは、ツナとトマトでさっぱりと。お子さんも食べやすい味ですので、ぜひ家族皆さんでどうぞ♪
レビュー
- ゆかりとにかく楽ちん。 麺も流水麺を使ったので切りもの以外は5分あれば完成。濃いめのつゆ好きな人とかはトマトの水分だいぶ出るので水を麺つゆに置き換えてもいいと思う。
- にょにょものすごく簡単なのに、栄養たっぷりで手軽に美味しく出来て感動! 我が家は青じそがなかったので、万能ねぎに塩昆布に生姜をトッピングしました!
- りんミニトマトとうどんに変更して作りました。 美味しかったです。
- はんばーぐ皆様のレビューを参考に自分なりに少しアレンジしました。ツナはマヨネーズとらっきょうをみじん切りにしあえたものを。トッピングは刻みのり 大葉 塩昆布 白胡麻 つゆにはレモン汁を少し。具材のトマトから水分が出るので水は入れず別容器につゆを多めに作ったものを食べる直前にかけました。簡単でとても美味しかったです。
ごまが香る!
きゅうりとツナのさっぱりそうめんいつものそうめんのたれに、しょうがを加えてさっぱりと♪ごまの風味とも相性抜群です!お好みでラー油などかけてもおいしく召し上がれます。
レビュー
- ゆん野菜類を少し多めにして、具だくさんにして作りました。美味しく出来ました!
ひんやり冷たい♪
レンジでごま豆乳そうめんそうめんはレンジでゆで、つゆは混ぜるだけで完成するコンロいらずのお手軽そうめんのご紹介です。豆乳たっぷりの冷たいスープはみそとごまの風味が抜群♪ツナとキムチでボリュームアップして食べ応えも抜群です!
レビュー
- りん汁がとても美味しかったです! 母にまた作って欲しいと言われました。
- piacere簡単で美味しかったです!
- xxlsandy偶にこんな味の素麺でもいいかな。 簡単で美味しかった。
- Tomo豆乳200ml、麺150gにして二人分作りました!つゆがしょっぱいかと思ったけど、そうめん入れたら優しい味になって、キムチと食べるとちょうどいい濃さでした。簡単で美味しかったです😋
めんつゆで簡単!
ツナのそうめんチャンプルー余ったそうめんの活用にもぴったり!めんつゆで簡単に作れるそうめんチャンプルーのご紹介です。ツナの旨味がしっかり効いていて満足感のある味わいに仕上がります♪
レビュー
- マーイあっさり美味しい。
- こばゆみそうめんを1束増やして作りました。 口当たりが良く、とてもおいしかったです!!
- まりホットプレートで作りました。簡単にできて美味しかったです。
- ちび味付けがしっかりしていてとてもおいしかったです!! ペロっと食べちゃいました♪
レンジで完結!
さっぱり梅だれそうめん暑い時期はなるべく火を使わずに調理したいという方必見!そうめんをゆでる工程はレンジを使って仕上げます。ツナの旨味とトマトの酸味がアクセントになり、さっぱりと頂ける一品です。
レビュー
- mjomjoみょうがはなかったので入れなかったですが、じゅうぶん美味しかったです♪
- あかりレンジ調理鍋は使わずに作りました。 味付けがちょうどよくとても美味しかったです!
- さなさなレンジ鍋で、そうめんが簡単に茹でられて便利でした。 梅ぼしとごま油が効いたタレが和風の冷やし中華の 様で、具材も焼豚やみずななどアレンジもでき、 夏にぴったりのレシピです。
いくらでも食べられる!
ツナの薬味そうめん簡単に作れるそうめんのアレンジレシピを紹介します!たっぷりの薬味と酸味を効かせた味付けで、暑い日でもさっぱりと食べられる一皿。ツナのコクとごま油の風味がおいしさのポイントです♪いつものそうめんNO食べ方に飽きたらぜひお試しください。
レビュー
- ティパニ母からも「塩加減がちょうどいい」とお墨付きもらいました◎ きゅうりなしでもおいしくいただけます!
- とりにくお酢が入っているので夏でもさっぱりして食べやすいです!(冷やし中華に似ているかも)
- トコ和え麺風と言う事でしたが、少し時間をおいてしまうと絡みづらいので、麺つゆを少し足しました。美味しかったです
- tantan3人分作りましたが、ごま油は人数分だと入れすぎです。
パパッと炒めて♪
豆苗とツナのソーミンチャンプルーツナの旨味がそうめんとからんでシンプルな味付けながらおいしいレシピ♪ツナはオイル缶を使うことでそうめん同士がほぐれやすく、炒めやすくなります。
なすをレンジで簡単蒸し!
蒸しなすとトマトのそうめんジューシーななすと旨味たっぷりのツナ缶をトッピング!ピリッと辛めでトマトがジューシーなおつゆでいただくそうめんです。
レビュー
- コトリ簡単に作れて美味しかったです。ピリ辛なのも普通のそうめんより食べやすくてよかった!
- ひつじ簡単で美味しかったです! 暑い日に良いですね! また作ります
- もえぴなすはごま油で揚げ焼きにして、大葉がなかったので白ネギで代用。 辛めが好きなので豆板醤後入れで追加しました。ガツンと系なのにツルツルと食べやすくて美味しかったです。
さっぱりおいしい♪
キムチツナそうめんツナはブロックタイプがオススメ!きゅうりは叩くことで味が馴染みやすく、簡単に即席キムチができます!
レビュー
- nullpo-ga暑くてそうめんになりがちで、ワンパターンになっていたので、新天地な組み合わせが良かったです。キムチ多めだったので、コチュジャン少なめにしました。