デリッシュキッチン

10分で簡単調理♪
トマツナそうめん

4.5

調理時間

10

費用目安

300前後

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いつものめんつゆで食べるそうめんに飽きたら、少し変わった食べ方にトライしてみてはいかがでしょうか?今回のレシピは、ツナとトマトでさっぱりと。お子さんも食べやすい味ですので、ぜひ家族皆さんでどうぞ♪

  • カロリー

    470kcal

  • 炭水化物

    67.2g

  • 脂質

    14.3g

  • たんぱく質

    15.2g

  • 糖質

    63.9g

  • 塩分

    2.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    トマトはへたを取り除き、1cm角に切る。大葉は軸を切り落として千切りにし、仕上げ用に少量取り分ける。鍋に湯をわかし、そうめんを袋の表示時間通りにゆでる。湯を切り、流水で洗ってしめ、水気を切る。

  2. 2

    大きめのボウルに☆を入れて混ぜる。そうめんを加えて混ぜる。

  3. 3

    トマト、ツナ缶を加えて混ぜ、白いりごま、大葉を加えて混ぜる。器に盛り、仕上げ用の大葉をのせる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。

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「トマト」の基本

「そうめん」の基本

「大葉」の基本

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