10分で簡単調理♪
トマツナそうめん
いつものめんつゆで食べるそうめんに飽きたら、少し変わった食べ方にトライしてみてはいかがでしょうか？今回のレシピは、ツナとトマトでさっぱりと。お子さんも食べやすい味ですので、ぜひ家族皆さんでどうぞ♪
カロリー
470kcal
炭水化物
67.2g
脂質
14.3g
たんぱく質
15.2g
糖質
63.9g
塩分
2.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
トマトはへたを取り除き、1cm角に切る。大葉は軸を切り落として千切りにし、仕上げ用に少量取り分ける。鍋に湯をわかし、そうめんを袋の表示時間通りにゆでる。湯を切り、流水で洗ってしめ、水気を切る。
2
大きめのボウルに☆を入れて混ぜる。そうめんを加えて混ぜる。
3
トマト、ツナ缶を加えて混ぜ、白いりごま、大葉を加えて混ぜる。器に盛り、仕上げ用の大葉をのせる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか？
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。
レビュー
4.5
※レビューはアプリから行えます
- とにかく楽ちん。 麺も流水麺を使ったので切りもの以外は5分あれば完成。濃いめのつゆ好きな人とかはトマトの水分だいぶ出るので水を麺つゆに置き換えてもいいと思う。
はんばーぐ
皆様のレビューを参考に自分なりに少しアレンジしました。ツナはマヨネーズとらっきょうをみじん切りにしあえたものを。トッピングは刻みのり 大葉 塩昆布 白胡麻 つゆにはレモン汁を少し。具材のトマトから水分が出るので水は入れず別容器につゆを多めに作ったものを食べる直前にかけました。簡単でとても美味しかったです。りん
ミニトマトとうどんに変更して作りました。 美味しかったです。にょにょ
ものすごく簡単なのに、栄養たっぷりで手軽に美味しく出来て感動！ 我が家は青じそがなかったので、万能ねぎに塩昆布に生姜をトッピングしました！
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ゆかり