DELISH KITCHEN
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パパッと炒めて♪

豆苗とツナのソーミンチャンプルー

ツナの旨味がそうめんとからんでシンプルな味付けながらおいしいレシピ♪ツナはオイル缶を使うことでそうめん同士がほぐれやすく、炒めやすくなります。

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    412kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    豆苗は根元を切り落とし、半分に切る。にんじんは千切りにする。

  2. 2.

    ツナ缶はツナと缶汁に分ける。

  3. 3.

    大きめのフライパンに湯をわかし、そうめんを入れて固めにゆでて流水で洗い水気を切り、ボウルにそうめん、ツナの缶汁を入れて混ぜる。

  4. 4.

    フライパンにごま油を入れて熱し、ツナ、にんじんを加えて中火で炒める。にんじんがしんなりしたら、そうめん、☆を加えて強火で炒め合わせ、豆苗を加えてさっと炒める。

レビュー

(5件)

4.0
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