定番やアレンジも♪明太子おにぎりの絶品レシピ10選

レビュー

• ピクミン

  明太マヨの味が絶妙で、焼くことによって少し香ばしさもでて凄く美味しいです☆

  
• ちー

  明太子好きにはたまりません❤︎❤︎ 簡単だったのリピします！！

  

レビュー

• 低タンパクの民

  低タンパクアレンジ(一人分タンパク質2.7g) で作りました。美味しすぎて食べすぎそうなので、その食欲をサラダや温野菜など栄養を調節用に添えたサイドメニューにぶつけたよ（笑） 　アルミホイルに油を少し塗っておくと米がくっつかないで良かったです。 明太子がない時にも明太子パスタソースを使っても美味しいのが嬉しい。 主なアレンジ3点 ①ご飯300g→タンパク質1／25ご飯(そらまめ食堂)300g ②明太子1本→トップバリュの混ぜるだけ明太子パスタの調味油と粉末ソース1食分 ③ピザ用チーズ20g→（株）Ｊ-オイルミルズのビオライフ植物生まれのチーズシュレッドチェダータイプ(モッツァレラタイプでも可)20g 後はレシピ通りに作りました。 1食分栄養を計算したところ(あくまで目安で) 熱量448kcal 蛋白質2.7g 脂質20.5g 炭水化物64.6g となりました。これなら他のおかずに微量のタンパク質が含まれていても合わせられるのでタンパク質制限がある私も食べれます。 元レシピがあってこそのアレンジなので、 こちらのレシピにとても感謝してます。

  
• 塩

  美味しい…けどバターが重くて2個は食べられませんでした😅 あと、アルミホイルにお米がめっちゃくっつく… 油とか敷いた方がいいかな？🤔 手間もかかるのでリピートはしないかな… 手順を間違えてチーズを焼き上げた後に明太子ソースをかけてしまいました💦

  
• にーな

  レシピを参考に1人ご飯分作りましたが美味しかったです。 最後のトースターで焼くのは3～4分で充分焦げ目がついてカリカリでした。
• みー

  アルミにご飯がくっつかない方法が知りたいです。 他の方のレビューを見て、最後のバター醤油は省きましたが、とても美味しかったです♪

レビュー

• pchan

  とても美味しかったです またリピしたいです

  
• ローズマリー

  頂いた明太子を消費しようと思い、作りました。 頂いた明太子が薄味でしたので、醤油はもう少し多くても良かったなと思いました。もう、3回以上作ってます。大葉を入れなくても、美味しいですが、有った方が美味しさがアップしますね、食べる時に味付け海苔を巻いても美味しいです

  
• しらす

  崩れてしまいましたが とても美味しくできました！

  
• ののりりこ

  仕上げに白ゴマをふりました。切る時や食べる時に崩れ易くて少し食べにくい。個人的には明太子もチーズも大葉ももっと入れた方が良かった。

  

レビュー

• pchan

  とても美味しかったです またリピしたいです

  

レビュー

• おみや

  大当たりレシピでした。明太子はもったいないので、１本だけにしましたが、１本でも充分間に合いました。多少の手間は掛かりますが、満足感が凄く、見栄えも華やかなので、家族から好評でした。しょうゆの加減が分からず、少なめにしましたが、焼いてみると割と薄味だったので、もっとしっかり塗っても良かったなと思います。

  

レビュー

• うたc5

  明太子、アボカドで検索して。 大葉がないのでブロッコリースーパースプラウトで。 美味しいです☆

  
• pchan

  ちょっと食べにくいですが とても美味しかったです またリピしたいです

  
• ぴんくふぇありー

  アボカドと明太マヨ良く合って美味しいです👍 ただのりがすぐに湿気るので、噛みちぎりにくくなり、具が落ちてきて食べにくいのが難点かな？ 1回目、大葉を入れ忘れてリベンジしました❣️大葉なしでも十分美味しかったです😊

  
• まり

  アボカドがなかったのでキャベツを代わりに使いました。 簡単にできて美味しかったです。

レビュー

• pchan

  包み方を少し失敗 崩れましたが、とても美味しかったです またリピしたいです

  
• 。

  明太子なかったのでカニカマで代用 玉子はスクランブルエッグにした ピクニックで作って外で食べた。 冷めてたけど美味しかったからリピあり！明太子があったらレシピ通りに作るバージョンでもやってみたい☺️

  
• ゴッサン

  👍

レビュー

• pchan

  とても美味しかったです またリピしたいです

  
• hinamommy

  海苔を上手に巻くことができません😭