DELISH KITCHEN

納得の組み合わせ!
辛子明太子の玄米おにぎり

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調理時間

5

費用目安

600前後

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ピリッとした辛さは玄米ごはんとの相性抜群!お酒の〆にもぴったりなおにぎりです♪

  • カロリー

    182kcal

  • 炭水化物

    36.3g

  • 脂質

    1.4g

  • たんぱく質

    5.7g

  • 糖質

    34.6g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1個分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2個分】

  • 玄米ごはんお茶碗1杯(200g)
  • 辛子明太子1/2本(25g)
  • 焼きのり(おにぎり用)2枚
  • 適量

手順

  1. 1

    明太子は薄皮に切り込みを入れて中身を取り出す。

  2. 2

    ラップに玄米ごはん半量を広げてのせ、真ん中に明太子半量をのせて包んでにぎる。塩を全体にふり、焼きのりを巻く。同様に計2個作る。

    ポイント

    ごはんはあたたかいものを使用しましょう。

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