さっぱりふっくら♪
梅ひじきおにぎり
調理時間
約15分
カロリー
309kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
61.6g
脂質
2.7g
たんぱく質
6g
糖質
59.6g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
梅とひじきで手作りふりかけ♡ じゃこも入ってちょっぴり贅沢！ パスタにかけても美味しいですよ♪
材料 【2人分】
手順
1
ひじきは袋の表記通りに水に戻し、水気を切る。梅干しは粗いみじん切りにする。しいたけは薄切りにする。
2
フライパンにひじきを入れて手から熱し、2分ほど炒めて水気を飛ばす。
3
しいたけ、梅干し半量、☆の調味料を入れて、弱火で2分ほど炒める。
4
火を止めて、残りの梅干し、ちりめんじゃこ、ごま油、塩を加えて混ぜる。
5
ボウルにあたたかいごはん、4を入れて混ぜる。 ラップを広げて適量乗せたら、おにぎりの形に整える。
pchan