香ばしさがたまらない♪

ひじきとおかかの焼きおにぎり

Name: 香ばしさがたまらない♪ ひじきとおかかの焼きおにぎり
Cook time: 900 s
Total time: 900 s
Yield: 2人分
Ingredients: ひじき 3g; かつお節 5g; めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ2; 水 大さじ2; あたたかいごはん どんぶり2杯(400g); ごま油 大さじ1

4.7

(

4件

)

調理時間
約15分
カロリー
423kcal
費用目安
300円前後

炭水化物
79.3g
脂質
6.7g
たんぱく質
8g
糖質
77.9g
塩分
2.2g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

素朴ながらにしてついつい手が伸びる美味しさ☆ チーズや桜えびを入れるとさらに美味しい♪ 余ったひじき煮を混ぜ込んでも◎

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斎藤香織

誰でも料理が好きになるレシピ

管理栄養士

材料【2人分】

ひじき 3g
かつお節 5g
めんつゆ（3倍濃縮）大さじ2
水大さじ2
あたたかいごはんどんぶり2杯(400g)
ごま油大さじ1

料理を楽しむにあたって

手順

1
ひじきは10分ほど水にさらして戻し水気を切る。
2
フライパンにめんつゆ、水を入れて熱し、煮立ったら、ひじき、かつお節を入れて水気がなくなるまで炒める。
3
ボウルにあたたかいごはん、2のひじきを入れて混ぜ、4等分にする。ラップの上にのせて包み、にぎる。
4
フライパンにごま油を入れて熱し、おにぎりを入れて両面に焼き色がつくまで中火で3分程焼く。

よくある質問

Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか？
A
めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。

レビュー

4.7

(

4件

)

※レビューはアプリから行えます

まり
簡単にできて美味しかったです。
しらす
焼かなくてもおいしいと思います！けど焼くと香ばしさが出てとても美味しかったです！
マルブレ
シンプルで、とてもおいしかったです‼️ 絶対焼いて食べるべきです(*^ω^)ﾉ

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このレシピの作成者

斎藤香織

誰でも料理が好きになるレシピ

管理栄養士

管理栄養士養成校卒業後、社員食堂で給食管理業務、病院では栄養管理業務を学び、現在ではDELISH KITCHENでレシピ開発を行っています。「誰でも料理が好きになるレシピ！」を心がけて日々レシピ制作をしています。料理はもちろん、料理のスタイリングにもこだわっているので、日々の食卓の参考になると嬉しいです。皆様の料理のレパートリーが少しでも増えるようなお手伝いができるように、これからも頑張ります！