135kcal
約30分
＃にんじん
＃きゅうり
＃ひじき
＃切り干し大根
324kcal
＃ねぎ
＃鶏ひき肉
122kcal
約20分
＃煮物(野菜)
86kcal
＃焼き物(肉)
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しっかり味がしみている！
定番おかずにぴったり♪
131kcal
約15分
＃油揚げ
151kcal
184kcal
411kcal
約90分
＃鶏もも肉
＃しめじ
＃炊き込みご飯
331kcal
約60分
252kcal
約10分
＃ほうれん草
＃ツナ缶
＃海藻のサラダ
226kcal
111kcal
88kcal
＃水菜
274kcal
＃いんげん
193kcal
＃香味野菜
＃白和え
82kcal
＃大豆
92kcal
＃豆類
401kcal
＃まいたけ
243kcal
＃豚ひき肉
＃枝豆
＃つくね
162kcal
＃ごぼう
235kcal
＃厚揚げ
309kcal
＃赤飯・おこわ
83kcal
＃れんこん
＃和え物(野菜)
349kcal
＃ハンバーグ
212kcal
＃明太子
311kcal
＃しらす
204kcal
332kcal
284kcal
＃かぼちゃ
＃かぼちゃサラダ
約5分
＃キャベツ
＃ハム
…
ひじきの煮物
ひじきご飯
ひじき煮
ひじき サラダ
おかひじき
