お弁当ご飯のおすすめアレンジレシピ30選

作成日: 2023/03/19

更新日: 2023/04/22

お弁当に使えるご飯のアレンジレシピを簡単動画でご紹介。焼きおにぎりから混ぜご飯、ピラフまで30個のレシピを紹介しているので、お弁当作りにぜひお役立てください。
・夏場や梅雨の時期を避け、涼しい場所(保冷剤・保冷バッグ等を利用する、もしくは冷蔵庫)で保管し、お早めにお召し上がりください。
・十分に冷ましてからお弁当に詰めてふたを閉めてください。
・生野菜や果物を使うときはよく洗い、水気をきちんと切ってから詰めてください。
・おかずの汁気はよく切って、仕切りなども活用してお弁当に詰めましょう。
・卵は半熟を避け、しっかり火を通しましょう。

香ばしい醤油の香り♪
王道焼きおにぎり
4.4
(
267件
)
小腹が空いたときにピッタリの王道焼きおにぎりのご紹介です♪ フライパンを使用して中はふんわり、外はパリッと仕上げました！焼きたての香ばしいしょうゆの風味がたまりません。夜食やおやつ代わりに作ってみてはいかがですか？
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  320kcal
- 費用目安
  200円前後
ごはんしょうゆごま油みりんしょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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お祝いにぴったり！
そぼろちらし寿司
4.6
(
41件
)
あいテレビ「金曜ほのボーノ！」で紹介されました！酢飯いらず！鶏そぼろをごはんに混ぜ込んだ色鮮やかなちらし寿司です。お祝い事やお弁当にもぴったりな一品です♪
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  696kcal
- 費用目安
  700円前後
ごはんむきえびスナップえんどう白いりごま鶏ひき肉砂糖酒しょうゆ酢卵砂糖塩
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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人気の和食をお手軽に♪
基本の五目炊き込みご飯
4.5
(
259件
)
面倒だと思われがちな五目炊き込みごはんを自宅で簡単に！具材を炊飯器に入れて炊くだけで、お店のような絶品炊き込みご飯の出来上がりです。コツは鶏肉に下味をしっかりつけること。手軽にプロ並みの味を目指しましょう。おにぎりにしたり、お弁当に入れたり、活躍すること間違いなしです♪ ※より作りやすくするため一部工程の見直しをしました。
- 調理時間
  約90分
- カロリー
  393kcal
- 費用目安
  500円前後
米(吸水済み) 鶏もも肉にんじんしめじこんにゃく[アク抜き済み] 油揚げ水酒しょうゆみりん塩しょうゆ和風顆粒だし
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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お弁当の定番！
基本の三色丼
4.5
(
699件
)
絹さやのシャキシャキ食感が◎ ふんわり優しい鶏肉と卵のそぼろをご飯にのせ、丼ぶりにしました。鶏そぼろの甘じょっぱい味と甘く味付けした卵が良く合い、ごはんが進みます！食卓を彩り豊かにしてくれる三色丼はお弁当にもおすすめです。
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  659kcal
- 費用目安
  500円前後
白ごはん絹さや鶏ひき肉酒みりん砂糖しょうゆ卵酒みりん砂糖塩
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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簡単！コクうま♪
カルボナーラ風おにぎり
4.6
(
18件
)
チーズのクリーミーさとブラックペッパーが相性抜群！ベーコンの風味がご飯に染み込みます♪ お弁当やお子様の朝ごはんに！
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  520kcal
- 費用目安
  500円前後
白ごはんベーコン玉ねぎ卵塩こしょう牛乳プロセスチーズ有塩バター粉チーズコンソメ塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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炊飯器で簡単！
カレーピラフ
4.1
(
17件
)
炊飯器を使ったお手軽カレーピラフのご紹介です♪ 子供が喜ぶ豪華なご飯を炊飯器を使って簡単に作りましょう♪ウインナーは鶏肉やツナに変えるなど、アレンジ自在です♪彩り豊かなカレーピラフで食卓が華やかになること間違いなしです！
- 調理時間
  約90分
- カロリー
  405kcal
- 費用目安
  400円前後
米ウインナー玉ねぎにんじんピーマン塩コンソメカレー粉有塩バターパセリ(みじん切り)
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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みんな大好き定番の味♪
オムライスおにぎり
4.5
(
22件
)
みんな大好きオムライスを食べやすいおにぎりに! 簡単レンジで、卵をくるくる巻いて完成です♪ 見た目も可愛く食卓も華やかに！
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  164kcal
- 費用目安
  300円前後
白ご飯ウインナー玉ねぎ卵牛乳塩こしょうサラダ油ケチャップコンソメ塩こしょう
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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お弁当にも！
鮭の三色丼
4.2
(
28件
)
鮭フレークを手作りで！彩り鮮やかで食卓が華やぐ♪ お弁当にも◎
- 調理時間
  約20分
- カロリー
  731kcal
- 費用目安
  500円前後
ごはん塩鮭[甘口] 卵オクラみりん酒みりんしょうゆごま油塩いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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もっちりほっこり♪
山菜おこわ
4.4
(
33件
)
おこげの食感がたまらない！醤油の風味が香ばしいもっちりおこわ♪ おにぎりにしても美味しいです！
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  451kcal
- 費用目安
  400円前後
もち米米山菜（水煮）油揚げにんじん水和風顆粒だししょうゆ酒砂糖塩
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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冷めてもモチモチ！
中華五目ちまき
4.7
(
21件
)
大人から子どもまで喜ばれる中華五目ちまきの人気レシピをご紹介します。他の具材でアレンジも可能なので、旬の食材を入れれば季節の味が楽しめます♪冷めてもモチモチなので、お弁当や特別な日のご飯にぜひ作ってみてはいかがですか？
- 調理時間
  180分〜
- カロリー
  303kcal
- 費用目安
  800円前後
もち米鶏もも肉にんじんしいたけ銀杏(水煮) ごま油しょうゆ酒オイスターソース鶏ガラスープの素水
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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甘辛染みる♪
基本のいなり寿司
4.4
(
131件
)
味が染みてふっくらとした仕上がり♪おうちにある基本の調味料で作る、関東風の簡単おいなりさんをご紹介します。濃いめの甘辛な味付けがたっぷり染み込んだ、どこか懐かしい人気の味をご家庭で！お好みでご飯に刻んだ大葉を混ぜてもおつなものですよ。市販にまけない美味しいいなり寿司は、ひな祭りなどのお祝いにもピッタリな一品です♪
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  135kcal
- 費用目安
  300円前後
白ごはん(硬めに炊く) 油揚げしょうゆみりん砂糖水酢砂糖塩
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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彩りきれい！
とうもろこしと枝豆の混ぜご飯
4.7
(
14件
)
とうもろこしと枝豆の食感がいい！色鮮やかな混ぜご飯の完成です♪ お弁当にもおすすめ！
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  448kcal
- 費用目安
  400円前後
とうもろこし枝豆(冷凍) あたたかいごはん和風顆粒だし塩
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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焦がし醤油が香ばしい！
焼きチーズおにぎり
4.4
(
153件
)
外はカリッと♪焼けた醤油の匂いがたまりません！中はとろ〜りチーズが食欲そそる1品です。ちょっと小腹が空いた時や、おやつにも♪
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  774kcal
- 費用目安
  500円前後
ごはんとろけるチーズごま油みりんしょうゆ和風顆粒だし白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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簡単おいしい！
甘辛そぼろの枝豆ごはん
4.3
(
24件
)
包丁も火も使わずに作れる、簡単混ぜごはんです。甘辛い味付けが食欲をそそるそぼろはレンジで手軽に作りましょう！枝豆が旬の時期は生のものをゆでてから混ぜるとよりおいしく仕上がります♪おにぎりにして軽食や夜食にもおすすめです。
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  417kcal
- 費用目安
  300円前後
ごはん豚ひき肉枝豆[冷凍] 白いりごま酒砂糖しょうゆおろししょうが
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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お箸がすすむ！
タコと枝豆の炊き込みご飯
4.2
(
22件
)
タコを一緒に炊き込むことで、旨みが溶け出した味わいに仕上げました。枝豆を加えて食感も楽しい炊き込みご飯です。炊き上がりのしょうがの香りが食欲を食欲をそそります。ぜひお試しください♪
- 調理時間
  約60分
- カロリー
  329kcal
- 費用目安
  600円前後
米(吸水済み) ゆでだこむき枝豆[冷凍] しょうが水酒しょうゆ和風顆粒だし
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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旨味たっぷり！
めんつゆで作るたこ飯
4.0
(
6件
)
めんつゆで作るたこ飯のご紹介です。たこの旨味がお米に染みて絶品♪生姜を入れることで香りも豊かに仕上がります。めんつゆで簡単に味が決まるのでおすすめです！
- 調理時間
  約90分
- カロリー
  320kcal
- 費用目安
  700円前後
米(吸水済み) ゆでだこしょうが(薄切り) 水酒めんつゆ[3倍濃縮]
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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味が一発で決まる！
やきとり缶炊き込みご飯
4.0
(
35件
)
忙しい人でも簡単！包丁いらずの簡単調理！！やきとり缶をまるごと使うから簡単に美味しくできます！
- 調理時間
  約60分
- カロリー
  386kcal
- 費用目安
  500円前後
米(吸水済み) やきとり缶むき枝豆(冷凍) コーン缶水塩こしょう有塩バター
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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懐かしい味！
こぎつねご飯
4.8
(
22件
)
給食でも人気の混ぜご飯をご紹介♪油揚げを三角に切ることから「こぎつねごはん」と言われているそうです。味が染みた油揚げと鶏ひき肉がご飯によく合い、口の中でおいしさが広がります！炊いたご飯に混ぜ込むだけで簡単に作れる一品です。
- 調理時間
  約60分
- カロリー
  397kcal
- 費用目安
  400円前後
米(吸水済み) 鶏ひき肉油揚げにんじんむき枝豆[冷凍] サラダ油水酒みりん塩しょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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かぶの葉の消費に！
菜飯
4.5
(
10件
)
菜飯とは刻んだ青菜が混ざったご飯のこと。かぶの葉の他にほうれん草や小松菜、大根の葉などいろいろな青菜で作れます。青菜が余ったときの大量消費にもおすすめ。このレシピでは青菜を炊飯器で一緒に炊かずにさっと茹でてご飯と混ぜるのでシャキシャキ食感が楽しめます！お好みでかつお節を加えるとより風味が増しますよ♪鮮やかな緑色も美しく、来客時の一品としても喜ばれるでしょう。おにぎりにするのも人気です。
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  354kcal
- 費用目安
  -
ごはんかぶの葉塩白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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彩りきれい♪
あさりと青菜の混ぜごはん
炒り卵と小松菜の色合いきれいな混ぜごはんです。あさりの時雨煮を缶詰で作ります。刻んだ小松菜はシャキシャキ食感を残すのがポイントです♪
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  377kcal
- 費用目安
  400円前後
ごはんあさり缶[水煮] 卵小松菜塩砂糖酒みりんしょうゆ砂糖おろししょうが
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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旨味がきいてる♪
あさりとしめじの混ぜご飯
4.4
(
5件
)
炒めたあさりとしめじをご飯に混ぜ込むだけで簡単にいつもと違う一品に！あさりとしめじの旨味がおいしいです♪
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  366kcal
- 費用目安
  400円前後
あたたかいごはんあさり缶[水煮] しめじサラダ油酒みりんしょうゆ白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ごま油香る♪
じゃこご飯
4.0
(
16件
)
じゃこの香ばしさが食欲をそそる、じゃこご飯をご紹介します！さっと作れるので朝ごはんやお弁当にもおすすめです♪
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  354kcal
- 費用目安
  500円前後
ごはんちりめんじゃこみりんしょうゆごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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朝5分で作れる♪
無限おにぎり
4.5
(
127件
)
塩昆布の旨みとごまの香ばしさがぎゅっと詰まった簡単おにぎりレシピをご紹介します♪出勤前のバタバタした時間でもささっと作れてうれしい♪材料は全て常温保存可能なものなので冷蔵庫の買い替えや緊急時にも作れるのがうれしいポイントです！出勤前や朝ごはんなどにぴったりな料理が手早く作れます。
- 調理時間
  約5分
- カロリー
  170kcal
- 費用目安
  400円前後
ごはんツナ缶[水煮] 塩昆布ごま油白すりごまめんつゆ[3倍濃縮]
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ボリューム満点！
焼き鳥おにぎり
4.4
(
7件
)
たれが絡んだ鶏肉がたっぷり！濃いめの味付けがごはんと相性抜群♪ねぎのシャキシャキ食感もポイントです。
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  248kcal
- 費用目安
  300円前後
ごはん鶏もも肉長ねぎサラダ油塩焼きのり酒みりん砂糖しょうゆ
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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一人暮らしの方におすすめ♪
桜えびとわかめのおにぎり
4.0
(
15件
)
みんなが大好きなわかめおにぎりに桜えびを加えて♪桜えびの風味が加わりついつい手が伸びるおいしさです。おにぎりはぜひ炊きたてのごはんで作りましょう！夜食にもぴったりの一品です。
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  346kcal
- 費用目安
  200円前後
ごはん桜えび[乾燥] わかめ[乾燥] 塩しょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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旨みたっぷり！
すき煮おにぎり
4.7
(
4件
)
牛肉を甘辛く味付けして、おにぎりの具材にしたちょっぴり贅沢なおにぎりをご紹介！出来立てはもちろんですが、冷めてもおいしくいただけます♪ぜひお昼ごはんにお召し上がりください！
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  257kcal
- 費用目安
  600円前後
ごはん牛切り落とし肉ごぼう長ねぎ焼きのり(おにぎり用) サラダ油酒みりん砂糖しょうゆ
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ごま油が食欲をそそる！
しらすと高菜のおにぎり
4.2
(
9件
)
高菜のおにぎりにしらすを加えれば、栄養バランスもバッチリ！ごま油を少し混ぜると、より香ばしい香りが食欲をそそります！お好みでチーズを細かく切って入れたら、よりカルシウムアップ！
- 調理時間
  約5分
- カロリー
  208kcal
- 費用目安
  300円前後
あたたかいごはんしらす高菜(刻み) 白いりごまごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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混ぜ込むだけ！
お好み焼き風おにぎり
4.0
(
8件
)
具材のうま味が染み込んだ優しい味付けです！天かすのさくさくした食感がやみつきになります♪お好みでチーズを加えても♪
- 調理時間
  約5分
- カロリー
  172kcal
- 費用目安
  400円前後
ごはん桜えび(乾燥) 揚げ玉かつお節青のりお好み焼きソース
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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さっぱりふっくら♪
梅ひじきおにぎり
4.7
(
7件
)
梅とひじきで手作りふりかけ♡ じゃこも入ってちょっぴり贅沢！パスタにかけても美味しいですよ♪
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  309kcal
- 費用目安
  300円前後
あたたかいごはん芽ひじき（乾燥）梅干ししいたけちりめんじゃこごま油塩酒みりん砂糖しょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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定番具材のコラボ！
梅とおかかのおにぎり
4.2
(
15件
)
おにぎりの定番具材、梅とおかかをごはんに混ぜ込んだ一品♪朝ごはんにはもちろん、夜食やおやつにもぴったりです。ぜひ作ってみてください！
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  176kcal
- 費用目安
  100円前後
ごはん梅干しかつお節
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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お弁当ご飯のおすすめアレンジレシピ30選

香ばしい醤油の香り♪王道焼きおにぎり

お祝いにぴったり！そぼろちらし寿司

人気の和食をお手軽に♪基本の五目炊き込みご飯

お弁当の定番！基本の三色丼

簡単！コクうま♪カルボナーラ風おにぎり

炊飯器で簡単！カレーピラフ

みんな大好き定番の味♪オムライスおにぎり

お弁当にも！鮭の三色丼

もっちりほっこり♪山菜おこわ

冷めてもモチモチ！中華五目ちまき

甘辛染みる♪基本のいなり寿司

彩りきれい！とうもろこしと枝豆の混ぜご飯

焦がし醤油が香ばしい！焼きチーズおにぎり

簡単おいしい！甘辛そぼろの枝豆ごはん

お箸がすすむ！タコと枝豆の炊き込みご飯

旨味たっぷり！めんつゆで作るたこ飯

味が一発で決まる！やきとり缶炊き込みご飯

懐かしい味！こぎつねご飯

かぶの葉の消費に！菜飯

彩りきれい♪あさりと青菜の混ぜごはん

旨味がきいてる♪あさりとしめじの混ぜご飯

ごま油香る♪じゃこご飯

朝5分で作れる♪無限おにぎり

ボリューム満点！焼き鳥おにぎり

一人暮らしの方におすすめ♪桜えびとわかめのおにぎり

旨みたっぷり！すき煮おにぎり

ごま油が食欲をそそる！しらすと高菜のおにぎり

混ぜ込むだけ！お好み焼き風おにぎり

さっぱりふっくら♪梅ひじきおにぎり

定番具材のコラボ！梅とおかかのおにぎり

香ばしい醤油の香り♪
王道焼きおにぎり

お祝いにぴったり！
そぼろちらし寿司

人気の和食をお手軽に♪
基本の五目炊き込みご飯

お弁当の定番！
基本の三色丼

簡単！コクうま♪
カルボナーラ風おにぎり

炊飯器で簡単！
カレーピラフ

みんな大好き定番の味♪
オムライスおにぎり

お弁当にも！
鮭の三色丼

もっちりほっこり♪
山菜おこわ

冷めてもモチモチ！
中華五目ちまき

甘辛染みる♪
基本のいなり寿司

彩りきれい！
とうもろこしと枝豆の混ぜご飯

焦がし醤油が香ばしい！
焼きチーズおにぎり

簡単おいしい！
甘辛そぼろの枝豆ごはん

お箸がすすむ！
タコと枝豆の炊き込みご飯

旨味たっぷり！
めんつゆで作るたこ飯

味が一発で決まる！
やきとり缶炊き込みご飯

懐かしい味！
こぎつねご飯

かぶの葉の消費に！
菜飯

彩りきれい♪
あさりと青菜の混ぜごはん

旨味がきいてる♪
あさりとしめじの混ぜご飯

ごま油香る♪
じゃこご飯

朝5分で作れる♪
無限おにぎり

ボリューム満点！
焼き鳥おにぎり

一人暮らしの方におすすめ♪
桜えびとわかめのおにぎり

旨みたっぷり！
すき煮おにぎり

ごま油が食欲をそそる！
しらすと高菜のおにぎり

混ぜ込むだけ！
お好み焼き風おにぎり

さっぱりふっくら♪
梅ひじきおにぎり

定番具材のコラボ！
梅とおかかのおにぎり