ひじきと枝豆の雑穀おにぎり

手順

1. 1

   芽ひじきは袋の表示通りに水で戻し、水気を切る。にんじんはみじん切りにする。枝豆は解凍しさやから取り出す。

2. 2

   耐熱容器に☆を入れて混ぜ、ひじき、にんじんを加えて混ぜる。

3. 3

   ふんわりとラップをかけ600Wのレンジで3分加熱し、水気を切る。

4. 4

   ボウルに雑穀ごはん、枝豆、3.を入れて混ぜ、２等分にしてラップにのせ三角形ににぎる。