1. 栄養たっぷり!ひじきと枝豆の雑穀おにぎり

栄養たっぷり!

ひじきと枝豆の雑穀おにぎり

即席ひじき煮を雑穀ごはんに混ぜた枝豆が見た目と味のアクセントです!

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    311kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

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作り方

  1. 1.

    芽ひじきは袋の表示通りに水で戻し、水気を切る。にんじんはみじん切りにする。枝豆は解凍しさやから取り出す。

  2. 2.

    耐熱容器に☆を入れて混ぜ、ひじき、にんじんを加えて混ぜる。

  3. 3.

    ふんわりとラップをかけ600Wのレンジで3分加熱し、水気を切る。

  4. 4.

    ボウルに雑穀ごはん、枝豆、3.を入れて混ぜ、2等分にしてラップにのせ三角形ににぎる。

レビュー

(1件)

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  • マルブレ
    ニンジンが多そうなだったので、少し減らして、うすあげを追加しました。 甘めの味付けでした。