とろりと美味しい♪
サンマのマルゲリータ春巻き
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調理時間
約30分
費用目安
600円前後
サンマとトマトとバジルの 間違いない美味しさです! サクッと揚げて香ばしく♪
カロリー
562kcal
炭水化物
20.8g
脂質
42g
たんぱく質
21.1g
糖質
19g
塩分
2.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- サンマ(3枚おろし) 1尾分
- ミニトマト 4個
- バジル 8枚
- とろけるチーズ4枚
- 春巻きの皮 4枚
- 塩こしょう少々
- オリーブオイル小さじ1
- サラダ油適量
- 薄力粉大さじ1
- 水大さじ2
- パセリ(乾燥)小さじ1/2
- 塩小さじ1/2
手順
1
サンマを半分に切り塩こしょうを両面にふる。
2
チーズ、ミニトマトは半分に切る。
3
ボウルに薄力粉を入れ、水を加えて混ぜ、水溶き薄力粉を作る。
4
フライパンにオリーブオイルをしき中火で熱し、サンマの両面を焼く。
5
春巻きの皮に炒めたサンマ、バジル(2枚ずつ)、チーズ、ミニトマトを包む。水溶き薄力粉を上辺にぬりしっかりと閉じる。
6
鍋に底から3cmほどサラダ油をいれて170℃に熱し、春巻きを入れ、時折返しながら3分ほど揚げる。
レビュー
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