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クセも臭いも少ない!

オクラと納豆のネバネバ春巻き

納豆、オクラ、長芋のネバネバをまとめて春巻きに! 揚げることで食べやすく♪ 夕飯のおかずにおすすめです!

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    406kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    オクラはさっとゆでて水気を切り、みじん切りにする。

  2. 2.

    長いもはビニール袋に入れて食べやすい大きさになるまでたたく。

  3. 3.

    ボウルに、納豆、オクラ、長いも、☆の調味料を入れて混ぜ合わせる。

  4. 4.

    焼きのりを半分に切る。

  5. 5.

    春巻きの皮に焼きのりを重ねて、具をのせて包み、包み終わりに水溶き薄力粉を塗り止める。

  6. 6.

    フライパンにサラダ油を入れて170℃に熱し、5を入れて上下を返しながらきつね色になるまで揚げる。

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揚げ物