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野菜もとれちゃう!

サラダ巻き寿司

冷蔵庫に残ってそうな食材で作れる巻き寿司! ツナマヨを入れることでお子様も食べやすい味付けに♪ 巻き寿司が食べたくなったら作ってみてください!

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    738kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1本分あたり

料理レシピ

材料 2本分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    きゅうりは縦4等分に切る。ボウルに☆を入れて混ぜる。

  2. 2.

    ボウルにあたたかいごはん、☆寿司酢を入れて切るようにして混ぜる。

  3. 3.

    別のボウルにツナ缶、マヨネーズを入れて混ぜる。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁を切る。

  4. 4.

    また別のボウルに★を入れて混ぜる。

  5. 5.

    フライパンにサラダ油をキッチンペーパーで薄くぬり熱し、卵液を流し入れて中火で焼き、奥から手前に巻く。 粗熱がとれたら縦に2等分に切る。(フライパン26cm)

  6. 6.

    焼きのりを巻きすにのせ酢飯の半量をのせ、上3cmほど残し全体に広げる。

    TIPS

    ツルツルした面(表)を下にしておく。

  7. 7.

    レタスを半量のせ、かにかま、きゅうり、卵焼き、ツナマヨを半量ずつ中央より少し下にのせ、手前から具がくずれないように押さえながら巻く。同様にもう1本作る。のりがしんなりしたら、ぬらした包丁で食べやすい大きさに切る。