DELISH KITCHEN

ぱくぱく食べちゃう♪

アボカドのサラダ巻き

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    571kcal

  • 費用目安

    600前後

  • 炭水化物

    84.9g

  • 脂質

    18.5g

  • たんぱく質

    15.2g

  • 糖質

    80.9g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

アボカドを入れたサラダ巻きレシピをご紹介♪ツナマヨやかにかまも入っているので、食べ応え満点の一品です。お子さんと一緒に作っても楽しめますので、ぜひお試しください!

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材料 【2本分】

手順

  1. 1

    アボカドは縦長におき、1cm幅に切る。サニーレタスは縦半分に手でちぎる。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜる(寿司酢)。

  3. 3

    別のボウルにごはん、寿司酢を入れて切るように混ぜて冷ます(酢飯)。

    ポイント

    あたたかいごはんを使用しましょう。

  4. 4

    ボウルにツナ、マヨネーズを入れて混ぜる(ツナマヨネーズ)。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切って使いましょう。

  5. 5

    巻きすに焼きのり1枚を縦長におき、半量の酢飯をのせ、上3cmほど残して広げる。サニーレタスを半量のせ、かにかまぼこ、ツナマヨネーズ、アボカドを半量ずつ中央より少し下にのせ、手前から具がくずれないように押さえながら巻く。同様に計2本作る。のりがしんなりしたら、ぬらした包丁で食べやすい大きさに切る。

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