ちょっぴり大人な味付け♪
みつばとツナのサンドイッチ
調理時間
約15分
カロリー
271kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
20.8g
脂質
16.7g
たんぱく質
9.6g
糖質
18.8g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
いつものツナサンドにプラスして、 三つ葉の風味、きゅうりの触感など楽しめます♪ お好みでマスタードをぬっても美味しいです！
手順
1
三つ葉は2cm幅に切る。きゅうり、玉ねぎは薄切りにする
2
ボウルに三つ葉、きゅうり、玉ねぎを入れて塩（分量外：少々）をふり、もみ込み3分おき、水気をしぼる。
3
2に☆を加えて混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁をきる。
4
食パンの片側にバターをぬり、2枚に具を均等に分けてのせ、もう一枚ではさむ。
5
5分程おいて、具材とパンをなじませて、食べやすい大きさに切る。
レビュー
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(2件)
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