軽食といえばこれ！
王道ツナサンド
ツナときゅうりが入った、定番のツナサンドイッチです！ きゅうりは水気をふくことでパンがシナシナになるのを防ぎます。 お好みでスライスチーズを入れると、よりリッチな味に♪
- 調理時間 約30分
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カロリー
459kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
きゅうりは半分に切り、縦に薄切りにする。塩をふり5分おいて水気をふく。
2.
玉ねぎはみじん切りにして塩をもみ込み、水にさらして、水気を切る。
3.
ボウルに油を切ったツナ、玉ねぎ、マヨネーズ、塩こしょうを入れ、混ぜる。
4.
サンドイッチ用パンにバターを塗り、その内2枚にからしを塗る。きゅうり並べ、ツナをのせて、残りのパンで挟む。食べやすい大きさに切って完成。