DELISH KITCHEN

パパッと簡単♪

ブロッコリー卵サンド

4.4

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    256kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    19.8g

  • 脂質

    14.1g

  • たんぱく質

    12.5g

  • 糖質

    16.9g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

いつもの卵サンドにブロッコリーをプラスして、彩り豊かに仕上げました。食べ応えもしっかり!お弁当にはもちろん、朝ごはんや小腹が空いた時に嬉しい一品です。マスタードをプラスして味にアクセントをつけるのもおすすめ♪

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは細かく刻み、耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分程加熱する。

  2. 2

    ゆで卵は殻をむく。ボウルにゆで卵を入れて、つぶし、1、マヨネーズ、塩こしょうを加えて混ぜる。

  3. 3

    サンドイッチ用食パンに2をのせ、もう1枚の食パンではさむ。食べさすい大きさに切る。

レビュー

4.4

※レビューはアプリから行えます
  • にゃんにゃむニーナ

    落ち葉🍂掃き🧹して、すごく働いたので、 お昼をいただきます。パパッと簡単、ブロッコリー卵サンド ネコにブロッコリー沢山は要注意。でも、少しならね。結構美味しい。みんなあのブロッコリーが!ってびっくり。わかってる。行く前だから注意してる。朝納豆食べれなかったから今食べるの。
  • pchan

    とても美味しかったです またリピしたいです
  • とも

    ハムを挟んでみたところ、子供も全く抵抗なく食べてくれた。 ブロッコリーを手軽に食べれるのは嬉しいけど、個人的には卵サンドが好き。
  • けみお

    初めてタマゴサンドにブロッコリーが入ったものを食べた! マヨとブロッコリーは合うので間違いなかった! がしかし、塩コショウを入れ忘れた(笑)

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