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カロリーオフ!

しらたきパッタイ

桜えびが入ることで、コクが出ます!しっかりタイの味! ボリュームアップさせたい時は、豚肉を加えても美味しいですよ。

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つくった

  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    204kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    ニラは5cmの長さに切る。厚揚げは短冊切りにする。桜エビは細かく刻む。

  2. 2.

    レモンは半分に切る。ピーナッツは細かく刻む。パクチーは食べやすい大きさに切る。

  3. 3.

    しらたきは食べやすい大きさに切り、鍋に湯をわかし、しらたきを入れて1分程下ゆでし、水気を切る。

  4. 4.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、しらたきを入れて炒めて水分を飛ばし、おろしにんにく、桜エビ、唐辛子(輪切り)、厚揚げ、むきえび、☆を加えて混ぜながら炒める。

  5. 5.

    ニラ、もやしを加えてさっと炒める。

  6. 6.

    器に盛り、ピーナッツをちらし、レモン、パクチーを添える。

レビュー

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