DELISH KITCHEN

カロリーオフ!
しらたきパッタイ

4.2

調理時間

20

費用目安

700前後

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桜えびが入ることで、コクが出ます!しっかりタイの味! ボリュームアップさせたい時は、豚肉を加えても美味しいですよ。

  • カロリー

    204kcal

  • 炭水化物

    14.9g

  • 脂質

    10g

  • たんぱく質

    16g

  • 糖質

    8.3g

  • 塩分

    3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ニラは5cmの長さに切る。厚揚げは短冊切りにする。桜エビは細かく刻む。

  2. 2

    レモンは半分に切る。ピーナッツは細かく刻む。パクチーは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    しらたきは食べやすい大きさに切り、鍋に湯をわかし、しらたきを入れて1分程下ゆでし、水気を切る。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、しらたきを入れて炒めて水分を飛ばし、おろしにんにく、桜エビ、唐辛子(輪切り)、厚揚げ、むきえび、☆を加えて混ぜながら炒める。

  5. 5

    ニラ、もやしを加えてさっと炒める。

  6. 6

    器に盛り、ピーナッツをちらし、レモン、パクチーを添える。

レビュー

4.2

※レビューはアプリから行えます
  • k_t

    レシピ通りにつくったら味が薄かったため、調味料を2倍にしました。しらたきの乾煎りが足りなかったせいかもしれません。 味は可もなく不可もなく。レモンがなかったためレモン汁を小さじ1回しかけました。ピーナッツはやはりほしいところですね。 チリソースはこちらのレシピを参照しました。 ↓ チリソースだって簡単♪えびの生春巻き https://delishkitchen.tv/recipes/150196980365132265

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