DELISH KITCHEN

カリカリ食感!

豆苗とツナのチヂミ

4.2

(

)

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    330kcal

  • 費用目安

    300前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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ツナ缶を入れることでまろやかな味わいに! 切り物少なめで簡単にできるのがうれしいところ♪ お食事にも!おつまみにもなります!是非お試しください♪

材料 【2人分】

  • 豆苗 1袋
  • ツナ缶[オイル漬け] 1/2缶
  • 1個
  • 80cc
  • 和風顆粒だし小さじ1/3
  • 小さじ1/3
  • 薄力粉大さじ4
  • 片栗粉大さじ2
  • ごま油大さじ2
  • ポン酢しょうゆ適量
  • ラー油適量

手順

  1. 1

    豆苗は根元を切り落とし、3等分に切る。 ツナ缶は缶汁を切る。

  2. 2

    ボウルに卵を割り入れ、水、和風顆粒だし、塩を加えて混ぜる。豆苗、ツナ、薄力粉、片栗粉を加えて混ぜる。

    ポイント

    粉物を入れた後はさっくり切るように混ぜる。

  3. 3

    フライパンにごま油を入れて熱し、2を入れて焼き色がつくまで中火で焼き、裏返し焼いて火を通す。

  4. 4

    3を食べやすい大きさに切る。ポン酢しょうゆとラー油を合わせて添える。

レビュー

4.2

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • こころ

    簡単で美味しかったです。面倒だったのでツナ缶1缶丸ごと使いましたが大丈夫でした。
  • やなやな

    あっという間に作れる!キッチンバサミを使ってさらに時短に! 美味しくてペロッと一人で食べてしまった!
  • チョッカク

    これはおつまみでも、おかずでも良いです。友達にも教えたら、しょっちゅう作ってるとの事です。 うちも迷った時は作ってます。
  • babachan

    ツナ缶(オイル無し)を使用してしまったので再度、挑戦します。

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