DELISH KITCHEN

ナイスなツマミ!
海鮮豆苗チヂミ

3.7

調理時間

20

費用目安

300前後

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たっぷりの豆苗を韓国風おつまみに大変身! シーフードミックスだから、簡単混ぜて焼くだけ! つけダレはラー油などの辛味をお好みで足してみても美味しいです♪

  • カロリー

    202kcal

  • 炭水化物

    12.7g

  • 脂質

    10.6g

  • たんぱく質

    12.7g

  • 糖質

    11.4g

  • 塩分

    2.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    豆苗は根元を切り落とし、2等分にする。シーフードミックスは流水解凍する。

  2. 2

    ボウルに★を入れて混ぜ、つけダレを作る。

  3. 3

    別のボウルに☆を加えて混ぜ、豆苗、シーフードミックスを加えてさらに混ぜ合わせる。

  4. 4

    フライパンにごま油半量を入れて熱し、生地を流し入れて焼き色がつくまで中火で焼き、裏返す。

  5. 5

    ふちから残りのごま油を回し入れ、焼き色をつけて取り出し、食べやすい大きさに切る。器に盛り、たれを添える。

レビュー

3.7

※レビューはアプリから行えます
  • あーこ

    タレも美味しくてまた作りたいです。フライパンでひっくり返して器に移すタイミングが難しかったです。
  • ヌーピー

    美味しくでしました~ ひっくり返すのに失敗しましたがなんとか! つけダレも酢でさっぱり美味しかったです✨
  • ポポロン

    豆苗の量が多過ぎたけど、美味しくできました

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