1. ナイスなツマミ!海鮮豆苗チヂミ

ナイスなツマミ!

海鮮豆苗チヂミ

たっぷりの豆苗を韓国風おつまみに大変身! シーフードミックスだから、簡単混ぜて焼くだけ! つけダレはラー油などの辛味をお好みで足してみても美味しいです♪

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つくった

  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    202kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    豆苗は根元を切り落とし、2等分にする。シーフードミックスは流水解凍する。

  2. 2.

    ボウルに★を入れて混ぜ、つけダレを作る。

  3. 3.

    別のボウルに☆を加えて混ぜ、豆苗、シーフードミックスを加えてさらに混ぜ合わせる。

  4. 4.

    フライパンにごま油半量を入れて熱し、生地を流し入れて焼き色がつくまで中火で焼き、裏返す。

  5. 5.

    ふちから残りのごま油を回し入れ、焼き色をつけて取り出し、食べやすい大きさに切る。器に盛り、たれを添える。

レビュー

(1件)

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