煮干しだしで旨味もUP!
刻みねぎとお揚げの煮干しだしうどん
ひと手間かけた旨味たっぷりのだし汁が◎!お好みで七味唐辛子をかけても美味しく召し上がれます♪
カロリー
350kcal
炭水化物
62.6g
脂質
3.2g
たんぱく質
9.6g
糖質
60.4g
塩分
4.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
煮干しは頭をとり、半分に割ってわた(内臓)を取る。
2
鍋に頭と内臓をとった煮干し、水を入れて1時間程浸しておく。
3
2の鍋を中火にかけ、煮立ったら弱火にしてアクをとり、5分程加熱する。
4
ザルにキッチンペーパー(または清潔な布巾)を敷き、3をこす。
5
油揚げは、キッチンペーパーで油を軽くふき取り、トースターでこんがりと焼き、横2等分に切って1cm幅に切る。
6
細ねぎは斜め1cm幅に切る。
7
4の鍋に煮干しだし(300cc)を戻し、残りの☆を加えて、煮立ったらうどんを加えて、袋の表記通りにゆでる。
8
器に盛り、油揚げと細ねぎをのせる。
モーリス