あっという間に完成！
オイマヨツナのサンドイッチ
調理時間
約10分
カロリー
609kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
45.8g
脂質
34.7g
たんぱく質
27.1g
糖質
43.3g
塩分
3.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ゆで卵とピリ辛のオイマヨツナが相性抜群です！！レタスを抜いて、チーズを足してホットサンドにしても美味しいですよ！
材料 【1人分】
- 食パン[8枚切り] 2枚
- ゆで卵 1個
- レタス 1枚
- 有塩バター小さじ1
- ☆オイマヨツナ
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- オイスターソース小さじ2
- マヨネーズ大さじ1
- 七味唐辛子適量
手順
1
レタスは食べやすい大きさにちぎる。ゆで卵は1cm幅に切る。
2
ボウルに☆を入れて混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る
3
食パンにバターを塗り、レタス、ゆで卵、2をのせ、もう一枚の食パンで挟み、ラップに包み、5分程おいてなじませてから食べやすい大きさに切る。
さき