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一工夫でおしゃれ朝食♪

カリフラワーのタルタルカップ

カリフラワーのタルタルを食パンカップに詰めて、 カップごと食べられるメニューにしました!とろ〜りチーズを のせて焼いても美味しいので、是非アレンジしてみて下さい!

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    352kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    食パンは4辺の中央に浅い切込みを入れる。

  2. 2.

    カリフラワーは小房に分け、耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱し、ほぐす。

  3. 3.

    玉ねぎはみじん切りにする。ボウルにゆで卵を入れてフォークでつぶし、残りの☆、ほぐしたカリフラワーを入れて混ぜる。

  4. 4.

    ココットに食パンをカップになるように切り込みを重ねて入れ、タルタルソースを分け入れる。

  5. 5.

    パン粉をのせ、トースターでこんがり焼き色がつくまで2分焼く。

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