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朝食にぴったり♪

ほうれん草のホットサンド

少し余裕のある朝にホットサンドはいかがですか! お弁当やピクニックにもオススメです♪ 野菜不足の方にもぴったりな美味しいレシピです!

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    488kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ほうれん草をラップに包んで600Wのレンジで1分半加熱し、水にさらし、水気を切り、2cm幅に切る。

  2. 2.

    容器にほうれん草、缶汁を切ったツナ缶、マヨネーズ、塩こしょうを入れて混ぜる。

  3. 3.

    食パンに3とピザ用チーズをのせてもう1枚の食パンではさみ、オーブントースターで5分焼く

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パン