爽やかな味わい♪
レタスと卵のサラダ
ヨーグルトの入ったドレッシングで爽やかな味わいです！ レンジで加熱しかさが減るのでモリモリ食べられる♪ チーズが濃厚で箸が進みます！
- 調理時間 約10分
カロリー
145kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 4人分
- レタス 1/2個
- ゆで卵 2個
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶
- ドレッシング
- マヨネーズ大さじ2
- プレーンヨーグルト(無糖) 大さじ2
- 粒マスタード小さじ2
- 塩こしょう適量
- 粉チーズ 小さじ2
作り方
1.
レタスは食べやすい大きさにちぎる。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。ツナ缶は缶汁を切る。
2.
容器にゆで卵を入れて形が残るくらいにつぶし、ツナ缶を混ぜ合わせ、レタスに入れてあえる。
3.
容器にドレッシングの材料を混ぜ合わせる。器に盛り付け、ドレッシングをかけて完成。
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