DELISH KITCHEN

レンジで簡単!
鶏ひき肉とたけのこのキーマカレー

4.8

調理時間

20

費用目安

700前後

お気に入りに追加

たけのこを入れて食感を楽しめるキーマカレーをご紹介♪煮込む時間がないので忙しいときにも簡単に作れます!

  • カロリー

    685kcal

  • 炭水化物

    96.3g

  • 脂質

    19.7g

  • たんぱく質

    26.7g

  • 糖質

    91.6g

  • 塩分

    2.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    たけのこは1cmの角切りにする。玉ねぎはみじん切りにする。ピーマンは縦半分に切り、へたと種を取り除き、1cmの角切りにする。にんにくは縦半分に切り芯を取り除き、みじん切りにする。カレールウは6等分に切る。

  2. 2

    耐熱容器に鶏ひき肉、玉ねぎ、にんにくを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。混ぜながら鶏ひき肉をほぐす。

  3. 3

    たけのこ、☆を加えて混ぜ、ふんわりとラップをし、再び4分加熱して混ぜる。ピーマンを加えてふんわりとラップをし、再び30秒加熱し、よく混ぜる。

    ポイント

    耐熱容器が熱いのでやけどに注意してください。

  4. 4

    器にごはんを盛り、3をかける。

    ポイント

    あたたかいごはんを使用してください。

よくある質問

  • Q

    フライパンや鍋で調理することは可能ですか?

    A

    サラダ油大さじ1程度を熱し、にんにく、その他の野菜、ひき肉を順に加えて炒め、水100ccと他の調味料を加えて水気が少なくなるまで煮込んでください。炒め具合や、煮込み具合はこちらをご参照ください。

レビュー

4.8

※レビューはアプリから行えます
  • りたんこ

    私はフライパンで同じ要領で何回も作ってますがめちゃくちゃ美味しいです︎💕 たまに少し濃くしたい時はカレールーを少し足したりもします🥺

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

関連記事