DELISH KITCHEN
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ケチャップベースで食べやすく♪

さっぱりキーマカレー

生のトマトを加えた、ほどよい酸味を楽しんで。ご飯と一緒に食べるのはもちろん、アボカドにのせてトースターで焼くのもおすすめです。

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つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    263kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり(4人分とした場合)

料理レシピ

材料 2人分×2回・でき上がり約600g分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    口径20cmくらいの耐熱のボールに煮汁の材料を混ぜる。ひき肉、刻み野菜を加えてスプーンでよく混ぜ、中央をくぼませる。

  2. 2.

    ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで10〜12分加熱し、再びよく混ぜる。