インパクト大！
トマトハンバーグ
トマトの中からじゅわ〜♪ 食べ応えバッチリのハンバーグ！ ぜひ作って見てください♪
- 調理時間 約30分
カロリー
479kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ボウルにパン粉、牛乳を入れて湿らせる。
2.
トマトはへたをとり、半分に切る。
3.
玉ねぎはみじん切りにして、耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。
4.
パン粉に☆肉だね、塩こしょうを加えてよく混ぜ、2等分にし形をととのえ、たねの真ん中をくぼませる。
5.
フライパンにサラダ油を入れて熱し、肉だねを入れて焼き色がついたら裏に返す。トマトを加えてふたをして7分蒸し焼きにし、取り出す直前にチーズをのせる。
6.
フライパンの余分な汚れをふき取り、中濃ソース、ケチャップを入れて混ぜ、一煮立ちさせる。器にハンバーグ、トマトを盛り、ソースをかける。
レビュー
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