うまみたっぷり♪
トマトとほうれん草のキーマカレー
調理時間
約30分
カロリー
775kcal
費用目安
700円前後
炭水化物
92.3g
脂質
29.8g
たんぱく質
29.6g
糖質
85.9g
塩分
2.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
野菜もたっぷり食べられるヘルシーカレー♪野菜嫌いなお子様にもおすすめです！カレー粉がない場合はカレールウでも代用OK！
手順
1
ほうれん草は根元を切り落とし、3cmの長さに切る。トマトは1cm角に切る。
ポイント
ほうれん草のアク(シュウ酸)が気になる場合はゆでこぼし、水にさらしてから使用してください。
2
玉ねぎはみじん切りにする。ゆで卵は半分に切る。
3
フライパンにオリーブオイル、おろしにんにくを入れて熱し、玉ねぎ、合いびき肉を入れて、肉の色が変わるまで中火で炒める。
4
3にほうれん草、トマトを加えて3〜4分ほど炒める。
5
4に☆を加えて混ぜ、ふたをして弱火で10分煮る。
6
ふたを取り、中火で水分を飛ばす。器にごはんを盛り、カレーをかけてゆで卵を添える。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- キーマカレー初めて作ったんですけど本当に失敗しなかったしめちゃくちゃ美味しかったです。また作ります。
Yoko
トマトが少なかったので、ナスを加えてみました。 めちゃうまでした。sa_
トマト缶と冷凍の野菜ミックスを使って時短に！トマト缶の水分があるので水は1/2程度でok！初めてのキーマカレーでしたが、割とぱぱっと簡単に作れる＋こんなに美味しいんだ！と感激しました〜！✨いつも甘口カレーしさ食べれない私でも、カレー粉少なめ、砂糖少し多めに入れて美味しく食べれました。卵は練習が必要。。また作ります！DZO
2倍の分量で作りました。 カレーは全般食欲をそそりますが、このキーマカレーもまたクセになる美味しさです！ 塩はクレイジーソルトを使い、最後にしょっぱ味を調整しました。 また辛さが少し物足りなかったので、チリペッパーで補いました。 また作ろうと思います。
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やきお