DELISH KITCHEN

フライパンで!

鶏そぼろの石焼風明太ビビンバ

  • 調理時間

    60

  • カロリー

    565kcal

  • 費用目安

    1000前後

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材料 【2〜3人分】

  • 温かいご飯どんぶり2杯分(約400g)
  • 辛子明太子(1cm幅に切ったもの)1/2はら(約50g)
  • 韓国海苔(全形) 1枚
  • ごま油大さじ1
  • マヨネーズ大さじ1〜2
  • 鶏のごまそぼろ
  • 鶏ひき肉 200g
  • 焼き肉のたれ大さじ2と1/2
  • 黒いりごま大さじ1
  • 大さじ1
  • ごま油小さじ1/2
  • ほうれん草のナムル
  • ほうれん草 1わ(約200g)
  • にんにくのすりおろし小さじ1/4
  • 小さじ1/4
  • ごま油小さじ1/2
  • ぜんまいのナムル
  • ぜんまいの水煮 1袋(約200g)
  • 大さじ2
  • 鶏ガラスープの素(顆粒)小さじ1/3
  • にんにくのすりおろし小さじ1/4
  • 小さじ1/4
  • しょうゆ小さじ1/2
  • 砂糖少々
  • ごま油小さじ1/2