DELISH KITCHEN

ごま香る♪

ほうれん草の鶏そぼろご飯

4.4

(

)

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    501kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    63.2g

  • 脂質

    18.7g

  • たんぱく質

    15.1g

  • 糖質

    60.9g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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箸が止まらないやみつきチャーハンです。 ほうれん草のほのかな苦味と甘辛い味付けのそぼろがよく合います♪ ささっと作って味もボリュームも大満足!

材料 【2人分】

  • 白ごはんお茶碗2杯(300g)
  • ほうれん草 1/2袋(150g)
  • 鶏ひき肉 100g
  • ☆調味料
  • みりん大さじ1
  • しょうゆ大さじ1と1/2
  • ごま油大さじ2
  • おろししょうが小さじ1

手順

  1. 1

    ほうれん草は洗い、5㎝幅に切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで30〜40秒加熱する。水にさらして水気をしぼる。

  2. 2

    フライパンに☆、鶏ひき肉を入れて、そぼろ状になるまで混ぜる。中火にして肉に火を通す。

  3. 3

    白ごはん、ほうれん草を加えて混ぜる。

レビュー

4.4

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • かじ

    辛いものが好きなのでトウガラシ、あとニンニクを足しました。最後に白ごまと半熟の目玉焼きもトッピング。うまかったです!
  • あーちゃん

    ご飯多めにしたので醤油をおろし生姜を足しました!味が少し薄く感じたので鶏がらスープのもともプラス!! ごま油はレビュー見て大さじ1半にしてみましたか、油っぽくなくてとってもおいしかったです😁
  • きなこ

    私的には少し油ぽかった。ごま油入れすぎたかな? ただ1歳3ヶ月の子供はよく食べてくれたのでまた作ろうと思います
  • くまのおうち🐻

    とても美味しい!! お弁当にも入れれる!

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