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ごま香る♪

ほうれん草の鶏そぼろご飯

箸が止まらないやみつきチャーハンです。 ほうれん草のほのかな苦味と卵がとっても合います♪ ささっと作って味もボリュームも大満足!

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    501kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 白ごはん お茶碗2杯
  • ほうれん草 1/2袋
  • 鶏ひき肉 100g
  • ☆調味料
  • みりん 大さじ1
  • しょうゆ 大さじ1と1/2
  • ごま油 大さじ2
  • おろししょうが 小さじ1

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ほうれん草は5㎝幅に切って耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱し、水にさらして水気を切る。

  2. 2.

    フライパンに☆、鶏ひき肉を入れて、そぼろ状になるまで混ぜる。中火にして肉に火を通す。

  3. 3.

    白ごはん、ほうれん草を加えて混ぜる。