1. ごま香る♪ほうれん草の鶏そぼろご飯

ごま香る♪

ほうれん草の鶏そぼろご飯

箸が止まらないやみつきチャーハンです。 ほうれん草のほのかな苦味と甘辛い味付けのそぼろがよく合います♪ ささっと作って味もボリュームも大満足!

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    501kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 白ごはんお茶碗2杯(300g)
  • ほうれん草 1/2袋(150g)
  • ☆調味料
  • みりん大さじ1
  • しょうゆ大さじ1と1/2
  • ごま油大さじ2
  • おろししょうが小さじ1

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作り方

  1. 1.

    ほうれん草は洗い、5㎝幅に切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで30〜40秒加熱する。水にさらして水気をしぼる。

  2. 2.

    フライパンに☆、鶏ひき肉を入れて、そぼろ状になるまで混ぜる。中火にして肉に火を通す。

  3. 3.

    白ごはん、ほうれん草を加えて混ぜる。

レビュー

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