デリッシュキッチン

ふわふわジューシー♪
とりつみれ汁

4.5

調理時間

20

費用目安

200前後

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大きめのつみれがジューシーでおいしいとりつみれ汁のレシピです!肉汁たっぷりでふんわりと軽い口当たりのつみれは、スープの旨味にもなってくれます。歯ごたえの良い根菜類や、旨味をさらにプラスしてくれるきのこ類を入れるのもおすすめです♪

  • カロリー

    274kcal

  • 炭水化物

    14.8g

  • 脂質

    12g

  • たんぱく質

    18.9g

  • 糖質

    14.4g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    ボウルに鶏ひき肉、ねぎ、☆を入れて粘りが出るまで混ぜ、6等分にしてまるめる。

  3. 3

    鍋にだし汁を入れて煮立ったら2を加え、再度煮立たせ、アクを取る。

    ポイント

    だし汁は水500ccと和風顆粒だし小さじ1でも代用可能です。

  4. 4

    ふたをして弱火で7〜8分煮る。みりん、しょうゆを加えてふたをし、更に3分程煮る。

  5. 5

    器に盛り、細ねぎをちらす。

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