DELISH KITCHEN

つみれがほくほく♪

いわしのつみれ汁

いわしの濃厚な旨味が絶品!人気のレシピをご紹介します。いわしは小骨が多い魚ですので、滑らかになるまでしっかりフードプロセッサーにかけましょう。簡単に下処理できますよ。つみれはスプーンを毎回水にぬらしながら作っていくと作業しやすいです。お好みで生姜を加えて香りを足したり、ゴボウを入れて食感を出したりとアレンジも様々です。

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お気に入り

つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    207kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    白菜は食べやすい大きさに切る。ねぎは斜め薄切りにする。

  2. 2.

    イワシは中骨、皮を取り除き食べやすい大きさに切る。フードプロセッサーにイワシ、☆を入れて滑らかになるまで攪拌する(つみれ)。

  3. 3.

    鍋に水を入れて熱し、つみれをスプーンで一口大にすくって入れる。煮立ったらアクを取り、弱めの中火で5~6分煮る。白菜、ねぎを加えてふたをして3分煮る。

  4. 4.

    みそを溶かし入れ、あたためる。

レビュー

(11件)

4.1
※レビューはアプリから行えます。
  • まりん
    紀文のつみれを使いました!ちゃんと和風だしもいれました、生姜がきいてておいしかった
  • にゃんにゃむニーナ
    すごく美味しく出来ました。しょうゆは入れませんでしたが、ちょうど良かったです。

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