こってりおいしい♪
さば味噌と納豆のそぼろ丼
調理時間
約10分
カロリー
641kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
87.2g
脂質
18.4g
たんぱく質
28.8g
糖質
83.8g
塩分
2.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
サバの味噌煮缶でお手軽丼を作ります♪ひきわり納豆を使って、ごはんにからみやすいそぼろに仕上げます。仕上げに七味唐辛子をふってピリ辛に！
材料 【1人分】
手順
1
フライパンにサバ缶は缶汁ごと、☆を入れて中火で熱し、身をほぐしながら汁気がなくなるまで炒める。
2
ひきわり納豆を加えて全体がなじむまで炒める。
3
器にごはんを盛り、2をかけ、細ねぎをちらし、七味唐辛子をふる。
レビュー
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- おかかみたいな味で美味しかった。 納豆はひきわりではなく普通の。 サバ缶は1缶、納豆2パック、しょうゆ大1、おろしニンニクとおろし生姜は小1/2ずつで3人分。 納豆が苦手な娘も美味しい、結構好きと言っていた。 普段、魚より肉料理の方が多いので、これは便利で簡単だし栄養たっぷりの良い朝ごはんになった。
こころ
とても簡単で美味しかったです！ 面倒だったのでサバ缶1缶丸ごと入れましたが、具沢山になってよかったです。しん吉
味が濃いくなると思い水煮缶で作りました。 美味しいと子供たち。でも、お母さんには不評。何故か解らないのです。私も美味しく食べました。お母さんは後から帰ってきたからか、部屋中が納豆臭いと。ゆん
簡単で美味しく出来ました！
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Yママ