DELISH KITCHEN
実は相性抜群!「サバご飯」の人気レシピ24選

実は相性抜群!「サバご飯」の人気レシピ24選

作成日: 2023/08/29

更新日: 2024/04/08

サバを使ったご飯のレシピを簡単動画でご紹介。サバ缶を使った混ぜご飯や炊き込みご飯をはじめ、焼きサバのお寿司など24本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。

目次

  1. 【炊き込みごはん】「サバご飯」の人気レシピ
    1. サバの味噌煮缶を使って♪サバ缶の柚子胡椒炊き込みごはん
    2. 缶詰め簡単レシピ!まいたけとさば缶の炊き込みご飯
  2. 【混ぜごはん】「サバご飯」の人気レシピ
    1. 市販のサバ缶を使って♪梅サバフレークの混ぜごはん
    2. 旨味たっぷり!焼きサバと梅の混ぜごはん
    3. さっと作れる!塩サバのさっぱり混ぜごはん
  3. 【チャーハン】「サバご飯」の人気レシピ
    1. 缶詰を使って♪サバ缶のしょうがみそチャーハン
    2. 節約時短レシピ♪サバのみそ煮缶炒飯
    3. 少ない材料で簡単に♪サバ缶焼き飯
  4. 【丼もの】「サバご飯」の人気レシピ
    1. 5分で完成!サバ缶とおかかの簡単丼
    2. こってりおいしい♪さば味噌と納豆のそぼろ丼
    3. ふっくら香ばしい!焼きサバ丼
    4. ささっと簡単!サバ缶卵丼
    5. 缶詰で作るお手軽丼!サバみそぼろ丼
    6. 簡単和風どんぶり!さばとズッキーニの和風丼
  5. 【寿司】「サバご飯」の人気レシピ
    1. おもてなしにも!焼き鯖寿司
    2. お祝い事に!サバ缶のちらし寿司
  6. 【カレー】「サバご飯」の人気レシピ
    1. あっさり和風!もやしたっぷりサバカレー
    2. 生魚を使わず!鯖缶キーマカレー
  7. 【ドリア】「サバご飯」の人気レシピ
    1. こってり濃厚♪サバ缶のみそチーズドリア風
    2. 料理初心者にオススメ!アボカドとさば味噌缶ドリア
  8. 【その他にも色々】「サバご飯」の人気レシピ
    1. ピリッと黒胡椒♪さば缶おにぎり
    2. うま味たっぷり!サバのみそ煮缶で作る雑炊
    3. 食欲がない日でも♪サバ缶冷汁
    4. 柚子胡椒香る!さば缶ガパオ風ライス

【炊き込みごはん】「サバご飯」の人気レシピ


  • 「サバ缶の柚子胡椒炊き込みごはん」のレシピ動画

    サバの味噌煮缶を使って♪
    サバ缶の柚子胡椒炊き込みごはん

    4.5

    (
    70件
    )

    缶汁も余すことなく使用することで、おいしさアップです!しょうがをたっぷりときかせることがポイントです♪

    • 調理時間

      90

    • カロリー

      399kcal

    • 費用目安

      400前後

    米(吸水済み) サバ缶[みそ煮] しょうが 細ねぎ 刻みのり 水 酒 みりん しょうゆ 柚子胡椒

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • もちぐま
      栄養もとれて簡単に作れて良かったです。 ゆず胡椒も香って良かったです。
    • くまたん
      子どもには少し辛みが強かったようですが、大人はどんどん箸が進んでいました。美味しかったです。
    • モコ
      何回もリピしています。薬味が効いておいしいです。缶汁を入れるのをいつも忘れそうになるので気をつけようと思います。
    • レイン
      美味しかったのでまた作ります。
  • 「まいたけとさば缶の炊き込みご飯」のレシピ動画

    缶詰め簡単レシピ!
    まいたけとさば缶の炊き込みご飯

    4.3

    (
    46件
    )

    東海テレビ「スイッチ!」で紹介! まいたけとごぼうの風味とさばの旨味が凝縮した炊き込みご飯! 缶詰なので、青魚が苦手な人でも食べやすい味です! おにぎりにして冷凍しておけば、便利です♪

    • 調理時間

      90

    • カロリー

      395kcal

    • 費用目安

      500前後

    白米 さば缶(水煮) まいたけ ごぼう 水 三つ葉 しょうが みりん 酒 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ハルカ
      簡単で美味しかったです。ただ水煮の塩加減次第で味付けは調整が必要だと思います。
    • Pちゃん
      とても美味しかったです。
    • なつき
      サバ缶好きだから、材料少ないし、いいなと思って作りました。いやー、美味しかったです!サバ缶とまいたけ、いいですね!
    • komas
      さば缶の賞味期限が近かったので作ってみました。 初めてのさばの炊き込みご飯ですが、美味しく出来ました! ありがとうございました^^

【混ぜごはん】「サバご飯」の人気レシピ


  • 「梅サバフレークの混ぜごはん」のレシピ動画

    市販のサバ缶を使って♪
    梅サバフレークの混ぜごはん

    4.5

    (
    16件
    )

    サバのうま味と梅の酸味の相性がよい混ぜご飯です。サバ水煮缶をひと缶使うので、サバの栄養を摂ることができます。ご飯がベチャっとならないようにするために、しっかりと水分が飛ぶまで炒めてからご飯に混ぜてください。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      520kcal

    • 費用目安

      400前後

    ごはん サバ缶[水煮] 梅干し 大葉 しょうが[薄切り] 酒 砂糖 酢 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ぴんくふぇありー
      さばはフレーク状になっているものを使いましたので、水分を飛ばすのが簡単でした❣️酢と梅の酸味、しょうがと大葉の香味が爽やかに効いて美味しかったです👍
    • CoCo
      初めて作りました。さば缶だけでは寂しいのと重ましに玉子のそぼろを混ぜてアレンジしてみました。料理下手くそですが…
    • にゃんこ🐱
      簡単でおいしい😋🍴💕 梅干しや生姜が好きな人はたくさん入れるといいかも👍 本当美味しかったです☺️
    • まあんど
      鯖缶が賞味期限切れそうだったので レシピを見て作りました😊ご飯のお供に最高です‼️梅と、生姜を多めに入れました。栄養たっぷりで また作ろうと思います
  • 「焼きサバと梅の混ぜごはん」のレシピ動画

    旨味たっぷり!
    焼きサバと梅の混ぜごはん

    4.8

    (
    7件
    )

    香ばしく焼いたさばをほぐして、ごはんと混ぜるだけで豪華な一品が完成します。脂がのったサバとさわやかな梅干しと大葉の風味が相性抜群です。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      590kcal

    • 費用目安

      400前後

    ごはん 塩サバ[3枚おろし] 大葉 梅干し サラダ油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • Mio
      子供用に作りました。美味しかったです!
  • 「塩サバのさっぱり混ぜごはん」のレシピ動画

    さっと作れる!
    塩サバのさっぱり混ぜごはん

    4.7

    (
    7件
    )

    市販の塩サバを使って作る簡単混ぜごはんです。新生姜の甘酢漬けの酸味と大葉の香りでさっぱりと食べられます♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      551kcal

    • 費用目安

      500前後

    ごはん サバの塩焼き 大葉 新生姜の甘酢漬け しょうゆ 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ちゃんふー
      妊娠中の為 簡単に作れて栄養たっぷりで さっぱり食べられるので このレシピを重宝させていただきます! 主人もぱくぱく食べてくれました!

【チャーハン】「サバご飯」の人気レシピ


  • 「サバ缶のしょうがみそチャーハン」のレシピ動画

    缶詰を使って♪
    サバ缶のしょうがみそチャーハン

    4.3

    (
    35件
    )

    旨味たっぷりのサバ缶を使った簡単チャーハンのご紹介です♪しょうがを効かせて、食欲そそる一品に!サバ缶はしっかりとほぐし、水分をとばすことがポイントです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      496kcal

    • 費用目安

      400前後

    ごはん サバ缶[みそ煮] 長ねぎ しょうが 細ねぎ(刻み) 塩こしょう ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • りー
      サバ缶の汁を最初に入れてレタスをアレンジで入れました! とても甘く仕上がりました。
    • saya
      生姜のピリっと感と味噌の甘味がマッチして美味しい😊余ってたサニーレタスもちょい混ぜて、最後にお醤油回しかけたら味が締まりました✨ 大葉をふらかけたらさっぱりして美味しかった❤️
    • popee
      缶汁も使えて嬉しいです!作ってるときはちょっとべちゃっとするのかなと思いましたが、食べるときは丁度いい感じになってました。とってもいいお味でした(^^)簡単有難いです、また作ります!
    • さっちゃん
      味付けもバッチリ決まるし簡単で良い めっちゃ美味しい! リピ決定です 🔥496 🥚? 🧂?
  • 「サバのみそ煮缶炒飯」のレシピ動画

    節約時短レシピ♪
    サバのみそ煮缶炒飯

    4.1

    (
    23件
    )

    サバのみそ煮缶を使って味付け簡単!時短!忙しい時にもパパっと作れる忙しい時のお助けレシピです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      619kcal

    • 費用目安

      400前後

    白ごはん サバのみそ煮缶 キャベツ しょうゆ 塩こしょう マヨネーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • Redrose
      買い物に行くのがめんどくさくて、冷蔵庫にたんぱく質がなく、サバ味噌煮缶があったので検索したらこちらのレシピにたどり着き、中途半端なキャベツがあったので作ってみました。なかなかご飯とキャベツを一緒に炒める発想がなく、半信半疑で作ってみましたがキャベツの青くささが全くなく、美味しかったです。他の方のレビューを参考にマヨネーズは大2にしましたが、マヨネーズ多めの方がコクが出て美味しいと思います。
    • くるん
      マヨネーズの代わりにオリーブオイルで炒め、最後に風味づけに大さじ半分だけマヨネーズを入れました。 簡単なのにしっかりとした味で、魚が食べられるチャーハン。 また作りたいと思います。
    • とらっきー
      想像通り美味しかったです。
    • さっちゃん
      写真撮り忘れました。 マヨネーズは皆さんの口コミを参考に大2にしました。簡単でとっても美味しかったです。 🔥619 🥚21.7 🧂2
  • 「サバ缶焼き飯」のレシピ動画

    少ない材料で簡単に♪
    サバ缶焼き飯

    4.3

    (
    36件
    )

    東海テレビ「スイッチ!」で紹介! サバ缶の旨味がごはんに絶妙にマッチします。 サバ缶の塩気もあるので、塩加減はお好みで。 後のせのかつお節もいい役割をしてくれます♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      538kcal

    • 費用目安

      400前後

    白ごはん サバ缶(水煮) 卵 小松菜 サラダ油 しょうゆ 塩こしょう かつお節

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • えみりー
      生姜もいれないのに、臭みがなかったのがよかったです。 小松菜がなかったので、冷凍していたかぶの葉で代用しました。 薄味だったので、顆粒和風だしを小さじ半分くらい入れました。 パラパラに仕上がりました
    • ひなちゃん
      ご飯がパラっと仕上がり、初めてこんなにうまく炒飯できたかも。いただいたかつお菜と鯖水煮缶で作りました。切る材料少なくて済んで美味しく和風炒飯できました。メニューに、悩む時の魚の日の定番になりそうです。
    • ぽてみ
      あっさりしていて美味しかったです。夫に作ってもらいました。 カニかまやニンニク、生姜も入れていますが、また食べたいと思う美味しさでした(^-^)
    • あっちょんぶりけ
      さば缶が余っていたので作ってみました。 和風の味付けなので、トッピングに大葉の千切りを入れたらめちゃくちゃ美味しかったです! ※さば缶をフライパンに入れる時は油はねに注意です!

【丼もの】「サバご飯」の人気レシピ


  • 「サバ缶とおかかの簡単丼」のレシピ動画

    5分で完成!
    サバ缶とおかかの簡単丼

    4.2

    (
    15件
    )

    豆苗とサバの水煮を使った丼をご紹介!かつお節を混ぜ込むことで旨味がUPし、お箸が止まらないおいしさに♪混ぜてのせるだけなので忙しい時でも簡単に作ることができます。卵黄をのせて食べるのもおすすめです♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      516kcal

    • 費用目安

      400前後

    ごはん サバ缶[水煮] 豆苗 かつお節 しょうゆ ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • 健康パンダ
      ご飯を鰹節と醤油で焼飯にしました。具の方は醤油を減らし豆板醤を入れて完成! 豆苗のシャキシャキのおかげで、良く噛んで食べられました。美味しかったです!
    • もえチビママ
      生の豆苗が苦手なので少し炒めました。 簡単で朝食にいいです。
    • りー
      簡単で美味しいです! ごま油多めにしました
    • Gさん
      暑い時期にピッタリ。豆苗もサバ缶もほぐして冷蔵庫で冷やしておくと、冷たいし美味しい!
  • 「さば味噌と納豆のそぼろ丼」のレシピ動画

    こってりおいしい♪
    さば味噌と納豆のそぼろ丼

    4.4

    (
    15件
    )

    サバの味噌煮缶でお手軽丼を作ります♪ひきわり納豆を使って、ごはんにからみやすいそぼろに仕上げます。仕上げに七味唐辛子をふってピリ辛に!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      641kcal

    • 費用目安

      300前後

    ごはん サバ缶[みそ煮] ひきわり納豆 しょうゆ おろしにんにく おろししょうが 細ねぎ(刻み) 七味唐辛子

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • Yママ
      おかかみたいな味で美味しかった。 納豆はひきわりではなく普通の。 サバ缶は1缶、納豆2パック、しょうゆ大1、おろしニンニクとおろし生姜は小1/2ずつで3人分。 納豆が苦手な娘も美味しい、結構好きと言っていた。 普段、魚より肉料理の方が多いので、これは便利で簡単だし栄養たっぷりの良い朝ごはんになった。
    • こころ
      とても簡単で美味しかったです! 面倒だったのでサバ缶1缶丸ごと入れましたが、具沢山になってよかったです。
    • しん吉
      味が濃いくなると思い水煮缶で作りました。 美味しいと子供たち。でも、お母さんには不評。何故か解らないのです。私も美味しく食べました。お母さんは後から帰ってきたからか、部屋中が納豆臭いと。
    • ゆん
      簡単で美味しく出来ました!
  • 「焼きサバ丼」のレシピ動画

    ふっくら香ばしい!
    焼きサバ丼

    4.8

    (
    6件
    )

    しょうゆを少し垂らすとよりおいしい♡ 魚はフライパンで焼いてしまえばグリルの掃除いらず♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      630kcal

    • 費用目安

      500前後

    白ごはん サバ 大葉 白いりごま サラダ油 大葉(仕上げ用) おろししょうが 細ねぎ(刻み) しょうゆ 酢 砂糖 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • たんたん
      めちゃめちゃ簡単なのに、おいしかったです! 大葉がなく決行しましたが、充分◡̈♥︎ さばもふっくら焼けて、サイコーでした\( ˆoˆ )/
  • 「サバ缶卵丼」のレシピ動画

    ささっと簡単!
    サバ缶卵丼

    4.3

    (
    92件
    )

    味のついているサバ缶を使ってささっと簡単! ご飯を作るのが面倒なときにぴったり! サバ缶を常備したくなる1品です☆

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      511kcal

    • 費用目安

      400前後

    あたたかいごはん サバ缶(しょうゆ煮) 卵 細ねぎ(刻み) 刻みのり しょうゆ 砂糖 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • よしを
      サボりご飯だな‼️とても美味いサボりご飯だね‼️ 鯖缶が美味いから間違いないよね。わざわざ調理する意味あるかなと思って作ったけど、意味あるね😁 今回はみそ味で作りました✌️ 豆腐を足しても美味いと思う。次回は豆腐も入れてかさ増ししてみます👍
    • モコ
      簡単でおいしかったです。鯖缶レシピの中で1番好きかもしれません。黒胡麻と金胡麻、わさびをトッピングして食べました。
    • 山形フミカ
      水煮缶で醤油を少し多めに入れました。 薬味がなかったのでトッピングを入れてまた作りたいです。美味しいです。
    • もな
      簡単なのに、美味しい!!
  • 「サバみそぼろ丼」のレシピ動画

    缶詰で作るお手軽丼!
    サバみそぼろ丼

    4.3

    (
    18件
    )

    包丁いらずですぐできる♪ とろ〜り温泉卵を絡めて食べれば最高! さばそぼろはおにぎりの具にしても◎

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      544kcal

    • 費用目安

      400前後

    あたたかいごはん サバ缶(みそ煮) おろししょうが 塩こしょう 温泉卵 紅しょうが 細ねぎ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ぴんくふぇありー
      缶詰を使うので、とても簡単❣️味付けが結構甘めでした。紅生姜と青ねぎで色合い良くなって、見た目も美味しそうにみえます😊
    • ちもしぃ
      大好評でした!また作ります
    • もえチビママ
      魚料理が苦手な私には、手軽に魚料理?ができてよかったです 子供も食べてくれました。
    • HARU
      サバ缶だけなら、火を通す意味があるのか作りながら考えながら後悔し、これ以上味付けすると塩分過多になるし、調味も必要ないなと思いました。 ボウルでほぐしてそのままかける、でも十分いけます。 玉ねぎなど野菜を加えるのであれば、炒めたり、調味したりする必要があるかもしれません。 紅生姜の代わりに桜エビ散らしたり、天かす散らしたり、トッピングに凝るなどなんでも合いそうなので、楽したい時にまた作りたいと思います。
  • 「さばとズッキーニの和風丼」のレシピ動画

    簡単和風どんぶり!
    さばとズッキーニの和風丼

    4.7

    (
    8件
    )

    缶詰を使って手軽にできるお手製どんぶりレシピ♫ ズッキーニのシャキシャキ感がアクセント ご飯がススム味付けです!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      -

    • 費用目安

      500前後

    さばの水煮缶 ズッキーニ トマト 白ごはん サラダ油 おろしにんにく 酒 みそ 砂糖 塩こしょう

    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • SOUL'd OUT
      家族が美味しいと言ってましたʕっ•ᴥ•ʔっ 缶詰めレシピなので簡単に作れて嬉しいです。
    • けー
      ズッキーニがたくさん採れたので作ってみました。 簡単に作れてとっても美味しい〜!夫からも好評でした。 またリピします!( ^ω^ )
    • 琥珀
      見た目もオシャレに仕上がったし、簡単なのにめちゃめちゃ美味しかったです!また作ります。
    • ユメオニ
      初心者でも簡単にできました。 めっちゃ美味しかったです。

【寿司】「サバご飯」の人気レシピ


  • 「焼き鯖寿司」のレシピ動画

    おもてなしにも!
    焼き鯖寿司

    4.2

    (
    14件
    )

    脂ののったサバに酢飯がよく合います!薬味を入れてさっぱりと味わえる一品です。お祝いの席にもおすすめ♪

    • 調理時間

      50

    • カロリー

      723kcal

    • 費用目安

      700前後

    ごはん サバ[3枚おろし] 大葉 しょうが 白いりごま 塩 サラダ油 砂糖 塩 酢

    • ※1本分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • R&Yまま
      もう何度作ったか分からない程、リピートさせてもらっています!! 本当に簡単で美味しくて、家族にも実家にも大好評です(*^^*)
    • ブー
      パン切り包丁でラップごとギコギコしながら切ったらめちゃくちゃ上手く切れました。 ※ギザギザしてるやつです。 骨取り甘塩鯖フィーレを魚焼きグリルで焼いて作りました。グリルで魚焼いてる間に酢飯作れたので楽でしたよ。 あと、2回作ったのですが、一回作りたてで切ったら崩れたので、15分ちゃんと冷蔵庫に入れた方がいいです。 味はすっごい美味しいです!お土産に持ってったら喜ばれそうです。
    • nozo☆nagi
      簡単にできて美味しかったのですが、切るのを失敗してしまいました😓 リベンジしたいと思います‼︎
    • マリ
      ラップを巻くまでは良かったんですが、切る時にラップを剥がして切ろうとしたら形が崩れてしまったので、ラップをしたまま切ると上手く切れました。。美味しかったです。🤗
  • 「サバ缶のちらし寿司」のレシピ動画

    お祝い事に!
    サバ缶のちらし寿司

    4.7

    (
    4件
    )

    あまじょっぱく仕上げたサバが酢めしに合う〜! 缶詰を使うので下処理いらずなのが嬉しい! おもてなしにもおすすめな一品です♪

    • 調理時間

      40

    • カロリー

      698kcal

    • 費用目安

      500前後

    あたたかいごはん サバ缶(水煮) きゅうり 白いりごま 塩 刻みのり 酢 砂糖 塩 卵 片栗粉 サラダ油 酒 みりん 砂糖 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • mol
      きゅうりがいぃ感じです☆
    • えび
      簡単に創れて美味しかったです 材料も調達しやすい

【カレー】「サバご飯」の人気レシピ


  • 「もやしたっぷりサバカレー」のレシピ動画

    あっさり和風!
    もやしたっぷりサバカレー

    4.8

    (
    11件
    )

    いつもと一味違うカレーはいかがでしょうか♪ めんつゆとサバの味噌味が効いて奥深い味に。 盛りだくさんのもやしで食べ応えバッチリ!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      656kcal

    • 費用目安

      800前後

    サバ味噌煮缶詰 もやし にんにく 水 カレールー めんつゆ(3倍濃縮) サラダ油 白ごはん 卵黄

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ジミー
      生臭くもないし、普通のカレーより時間も掛からないのに美味しいです❗
    • ちび
      サラダ豆も入れました♪ 簡単だしおいしい😋 カレーのおかげでサバ感が抑えられていて、魚が苦手でもイケます👌
    • チロ柴ちゃん
      いつものカレーとは違って、美味しくいただきました😊 調理時間が短いので、うれしいです♪
    • ちんねん
      魚も野菜も取れるし、簡単に作れて美味しいレシピでした😋
  • 「鯖缶キーマカレー」のレシピ動画

    生魚を使わず!
    鯖缶キーマカレー

    4.4

    (
    19件
    )

    鯖缶を使って手軽に魚が摂れる! 野菜もたくさん入って栄養満点♪ 大人も子供も大好きなさばの旨味たっぷりのキーマカレーです!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      578kcal

    • 費用目安

      500前後

    あたたかいごはん 鯖缶 玉ねぎ にんじん ピーマン 有塩バター おろしにんにく おろししょうが 酒 砂糖 塩こしょう しょうゆ カレー粉 ケチャップ ウスターソース コンソメ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • トリカゴ
      とても美味しく出来ました。 お肉を使わないので、罪悪感なくモリモリ食べれました(笑)
    • シャケ(減塩努力)
      リピートしているレシピの1つです。 缶詰なのですぐに作れて簡単です。サバの臭みもなく美味しいです。野菜は玉ねぎ以外はミックスベジタブルがあれば更に簡単。私の場合、醤油は小さじ2分の1で充分でした。
    • さっちゃん
      簡単でめっちゃ美味しい! 野菜も魚も取れていいですね! リピしたいです 🔥578 🥚25.4 🧂3
    • ぁらぽんズ
      野菜を刻んでしまえば、あとはパパッと作れました。 子供には少し辛めだったようなので、次回は子供分だけケチャップ足そうとおもいます。

【ドリア】「サバご飯」の人気レシピ


  • 「サバ缶のみそチーズドリア風」のレシピ動画

    こってり濃厚♪
    サバ缶のみそチーズドリア風

    4.5

    (
    53件
    )

    東海テレビ「スイッチ!」で紹介! 味付けは旨味たっぷりのサバ缶にお任せ!トマトの酸味とチーズのコクが相性抜群です♪出来立て熱々をお召し上がりください。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      620kcal

    • 費用目安

      500前後

    ごはん サバ缶[みそ煮] 玉ねぎ カットトマト缶 塩こしょう オリーブオイル ピザ用チーズ 細ねぎ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • はれ
      作ってみましたが、すごく簡単で、美味しかったです!!家族にも好評でした⭐︎ 材料も少なく手軽に美味しく作れるので、リピ予定です。 大量に作っておいてタッパーに入れて保存しておけば、トーストや余りご飯に乗せて食べられるので便利です。
    • ニャン太
      今回はしめじと小松菜を追加、調味料はコクが足りなかったので、砂糖とコンソメを追加しました。 量も多かったので、ドリアではなくグラタンに。 とても簡単だし、イタリアンなサバ缶のお気に入りレシピです♪
    • kana
      味噌煮缶なので味付けなしでらくちん! おいしいです。 味噌×トマト合う◎
    • けー
      簡単ですごく美味しかったです! 鯖味噌煮缶にトマト??と思いましたが、 トマトの酸味がすごく良く合います!( ・ㅂ・)و ̑̑
  • 「アボカドとさば味噌缶ドリア」のレシピ動画

    料理初心者にオススメ!
    アボカドとさば味噌缶ドリア

    4.6

    (
    3件
    )

    思い立ったらすぐに作れるのが嬉しい、1人分のお手軽レシピです!切って混ぜて焼くだけなので、忙しい方にもオススメです♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      885kcal

    • 費用目安

      300前後

    ごはん アボカド サバ缶[みそ煮] 卵 マヨネーズ ピザ用チーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • レイン
      簡単でした。家族は美味しいと言っていました。

【その他にも色々】「サバご飯」の人気レシピ


  • 「さば缶おにぎり」のレシピ動画

    ピリッと黒胡椒♪
    さば缶おにぎり

    4.1

    (
    11件
    )

    さばマヨはツナマヨよりちょっぴり大人の味♪ みそはごまの風味を聞かせて♪ サバ缶1つで2種のおにぎりをどうぞ♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      226kcal

    • 費用目安

      500前後

    あたたかいごはん サバ缶(水煮) マヨネーズ 黒こしょう みそ 白いりごま 焼きのり

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • かわら
      味薄かった。醤油か塩入れたほうが良いです。
    • マルブレ
      味薄かったです。。。 もう少し塩分を足すか、ごはんにも塩した方がおいしいと思いました。
  • 「サバのみそ煮缶で作る雑炊」のレシピ動画

    うま味たっぷり!
    サバのみそ煮缶で作る雑炊

    4.2

    (
    31件
    )

    サバのみそ煮缶を使用することで、調味料はほとんど使いません!缶詰ひとつで味が決まるのでとっても簡単に作れます。今回はおろししょうがを入れて少しアクセントをプラスしました!忙しい日のお昼ごはんにぜひ作ってみてください♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      418kcal

    • 費用目安

      300前後

    ごはん 溶き卵 サバ缶[みそ煮] おろししょうが 和風顆粒だし 水 細ねぎ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • あやちゃん
      初心者にもとても簡単に作れました! サバ缶で味付けされてるのでお手軽に作れます!
    • きく
      サバ缶の汁も丸々使ってるので旨みたっぷり美味しいです♪ そのままだと薄めだったのでほんだしと塩を少し入れました!
    • たいぞー
      ちょっと体調悪いときにとても良い! 健康的!
    • コトリ
      簡単に作れて美味しかったです
  • 「サバ缶冷汁」のレシピ動画

    食欲がない日でも♪
    サバ缶冷汁

    4.5

    (
    46件
    )

    魚を焼いて作る冷汁は面倒...だけどサバ缶だったらすぐ簡単に誰でも美味しく作れます!薬味をたっぷり入れるのがおすすめです♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      729kcal

    • 費用目安

      300前後

    ごはん サバ缶(水煮) きゅうり 大葉 みょうが 水 白いりごま みそ 和風顆粒だし 白すりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • しろくま
      コツも要らないほど簡単に冷や汁が作れました! 絹ごし豆腐でボリュームアップ、生姜を追加して臭み消しに。 素麺にかけて美味しくいただきました。
    • とも
      サバ缶は味噌煮を1缶、他の具材(水含む)を2倍量とすると4人分にはなる。大人ならサバの骨を取り除く必要もなさそう。 水の一部を同様量の氷に換えると、冷蔵庫で冷やす手間が省ける。
    • ラックママ
      鯖缶はじめ材料が全てあったので さっそく作ってみました。 美味しいです! 時間がなくて汁を冷やせなかったのですが ちゃんと冷やせば もっと美味しいと思いました(^^) 夏にはピッタリのレシピですね♡
    • まりもん
      栄養価が高く、健康に良いサバ缶を美味しく食べたくて作ってみました。サバが苦手な主人にも大好評でリピート決定です。ありがとうございました。
  • 「さば缶ガパオ風ライス」のレシピ動画

    柚子胡椒香る!
    さば缶ガパオ風ライス

    5.0

    (
    4件
    )

    さば缶を1缶使って肉不使用! 和風テイストのガパオ風ライスです♪ 柚子胡椒がアクセントでごはんがすすみます♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      641kcal

    • 費用目安

      500前後

    さば缶(水煮) 卵 玉ねぎ 赤パプリカ 大葉 サラダ油 白ごはん 酒 砂糖 めんつゆ(3倍濃縮) おろしにんにく おろししょうが 柚子胡椒 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • 荊姫
      新玉ねぎを使ったのでだいぶ甘みが出てしまい、調味料で微調整してなんとか完成しました。大葉が無かったのでパセリを加えました。サバ缶をこんな使い方したことがなかったので、まず斬新さを感じました。柚子胡椒がとてもよく合い、ナンプラーとは違った味わいが楽しめます。