DELISH KITCHEN
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コクのある味わい♪

マグロとベビーリーフの和風サラダ

マグロをさっと焼いて香ばしさをプラスしました!しょうゆを効かせた和風ドレッシングで風味豊かな副菜に♪おつまみにもおすすめです。

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つくった

  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    178kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

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作り方

  1. 1.

    マグロは半分に切り、塩こしょうをふる。

  2. 2.

    ベビーリーフは水にさらして10分程おき、水気をよく切る。ミニトマトはへたを取り、縦半分に切る。玉ねぎは薄切りにして水にさらして水気を切る。

  3. 3.

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、マグロを入れて両面に焼き色がつくまでさっと焼き、粗熱をとる。

  4. 4.

    ボウルに☆を入れて混ぜる(和風ドレッシング)。3のマグロ、ミニトマトを加えて混ぜる。

  5. 5.

    器にベビーリーフ、玉ねぎを入れて混ぜ合わせ、中央をあける。4のマグロ、ミニトマトを中央に盛り、残りの和風ドレッシングをまわしかける。

レビュー

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