DELISH KITCHEN

コクのある味わい♪

マグロとベビーリーフの和風サラダ

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    178kcal

  • 費用目安

    400前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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マグロをさっと焼いて香ばしさをプラスしました!しょうゆを効かせた和風ドレッシングで風味豊かな副菜に♪おつまみにもおすすめです。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    マグロは半分に切り、塩こしょうをふる。

  2. 2

    ベビーリーフは水にさらして10分程おき、水気をよく切る。ミニトマトはへたを取り、縦半分に切る。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気を切る。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、マグロを入れて両面に焼き色がつくまでさっと焼き、粗熱をとる。

  4. 4

    ボウルに☆を入れて混ぜる(和風ドレッシング)。3のマグロ、ミニトマトを加えて混ぜる。

  5. 5

    器にベビーリーフ、玉ねぎを入れて混ぜ合わせ、中央をあける。4のマグロ、ミニトマトを中央に盛り、残りの和風ドレッシングをまわしかける。

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