DELISH KITCHEN

おつまみにもおすすめ!
チコリーのマグロボート

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(2件)

調理時間

15

費用目安

300前後

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和えてのせるだけ!ちょっとした前菜が欲しい時におすすめです。チコリーを使った和風レシピです。※手順を見直し、よりおいしいレシピに改良させていただきました。2022年11月

  • カロリー

    145kcal

  • 炭水化物

    4.3g

  • 脂質

    9.9g

  • たんぱく質

    10.5g

  • 糖質

    2.2g

  • 塩分

    0.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • マグロ[刺身] 70g
  • アボカド 1/2個
  • チコリー6枚
  • ☆調味料
  • わさび小さじ1/2
  • しょうゆ小さじ1
  • レモン汁小さじ1
  • オリーブオイル大さじ1/2

手順

  1. 1

    マグロは1cm角に切る。

  2. 2

    アボカドは1cm角に切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、マグロ、アボカドを加えて混ぜる。

  4. 4

    チコリーに3をのせる。

レビュー

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