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  • ハロウィン特集

香ばしさがたまらない!

焼きマグロのごまだれサラダ

マグロ=刺身に飽きたあなたに!!表面を軽く焼けば魚臭さがなくなるんです♪自家製濃厚ごまだれで箸がすすみます!

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    204kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    マグロは塩こしょうをふる。フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、マグロを入れて全面に焼き色をつけたあと、1cm程度の薄切りにする。

  2. 2.

    レタスは食べやすい大きさに手でちぎる。ミニトマトは4等分に切る。

  3. 3.

    ボウルに★を入れて混ぜ、ドレッシングを作る。器にレタス、マグロ、ミニトマトを盛り、ドレッシングをかける。