香ばしさがたまらない!
焼きマグロのごまだれサラダ
マグロ=刺身に飽きたあなたに!!表面を軽く焼けば魚臭さがなくなるんです♪自家製濃厚ごまだれで箸がすすみます!
カロリー
204kcal
炭水化物
8g
脂質
9.6g
たんぱく質
21.1g
糖質
6.8g
塩分
0.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
マグロは塩こしょうをふる。フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、マグロを入れて全面に焼き色をつけて取り出す。1cm程度の薄切りにする。
2
レタスは食べやすい大きさに手でちぎる。ミニトマトは4等分に切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる(ごまだれ)。器にレタス、ミニトマト、マグロを盛り、ごまだれをかける。
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