香ばしさがたまらない!
焼きマグロのごまだれサラダ
マグロ=刺身に飽きたあなたに!!表面を軽く焼けば魚臭さがなくなるんです♪自家製濃厚ごまだれで箸がすすみます!
カロリー
204kcal
炭水化物
8g
脂質
9.6g
たんぱく質
21.1g
糖質
6.8g
塩分
0.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
マグロは塩こしょうをふる。フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、マグロを入れて全面に焼き色をつけて取り出す。1cm程度の薄切りにする。
2
レタスは食べやすい大きさに手でちぎる。ミニトマトは4等分に切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる(ごまだれ)。器にレタス、ミニトマト、マグロを盛り、ごまだれをかける。
レビュー
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- タレが最高でしたにゃ。レシピありがとえもにゃあ。 2日夕ご飯は、 親子丼 ミネストローネ 香ばしさがたまらない、焼きマグロのごまだれサラダ なすあんかけ 納豆です。 大好きな大好きな先生に 心から感謝して ご馳走様でした。
pchan
鮪がレアで胡麻だれが香ばしくとても美味しかった





にゃんにゃむニーナ