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やみつきになるおいしさ♪

塩辛とねぎの焼き飯

ねぎとごま油の香りがたまらない!塩辛の旨味と塩気がおいしい焼き飯です。ぱぱっと作れるので小腹が空いた時にもおすすめです。

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    593kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

  • ごはんどんぶり1杯(200g)
  • 溶き卵 1個分
  • イカの塩辛30g
  • ねぎ 1/2本
  • 塩こしょう適量
  • ごま油大さじ1
料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ねぎは縦に半分に切り、斜め薄切りにする。

  2. 2.

    ボウルにごはん、溶き卵を入れて混ぜる。

  3. 3.

    フライパンにごま油を入れて熱し、ねぎを入れてねぎがしんなりするまで中火で炒める。イカの塩辛を加えてさっと炒め、2を加えて、ごはんがパラパラになるまで炒め、塩こしょうで味をととのえる。

    ポイント

    イカの塩辛の塩分量によって塩の加減は調整して下さい。

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