スピード副菜！
豆苗とツナのオイマヨ和え
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調理時間
約10分
費用目安
300円前後
少ない材料でささっと作れて、時間がない時にもおすすめの豆苗のごま中華和えのご紹介です！レンジで簡単に調理できるのも嬉しいポイント！ごまの香りがふわっと広がり、食欲をそそります♪
カロリー
132kcal
炭水化物
3.4g
脂質
10.3g
たんぱく質
7.3g
糖質
1.7g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
豆苗は根元を切り落とし、3cm幅に切る。
2
耐熱容器に豆苗を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。粗熱をとり、水気を切る。
3
ツナ、☆を加えて混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
レビュー
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