1. スピード副菜!豆苗とツナのオイマヨ和え

スピード副菜!

豆苗とツナのオイマヨ和え

少ない材料でささっと作れて、時間がない時にもおすすめの豆苗のごま中華和えのご紹介です!レンジで簡単に調理できるのも嬉しいポイント!ごまの香りがふわっと広がり、食欲をそそります♪

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    132kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 豆苗 1パック(250g)
  • ☆調味料
  • オイスターソース大さじ1/2
  • マヨネーズ大さじ2
  • 白すりごま大さじ1/2
  • 塩こしょう少々

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作り方

  1. 1.

    豆苗は根元を切り落とし、3cm幅に切る。

  2. 2.

    耐熱容器に豆苗を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。粗熱をとり、水気を切る。

  3. 3.

    ツナ、☆を加えて混ぜる。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

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