レンジで副菜！
白菜ともやしの梅おかかあえ
調理時間
約10分
カロリー
22kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
3.9g
脂質
0.1g
たんぱく質
2.3g
糖質
2.5g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
白菜ともやしを使った簡単なあえ物です。野菜はレンジで加熱し、調味料はポン酢を使って時短で仕上げます！かつお節を加えて風味と旨味をアップさせました。ごま油を加えるのもおすすめです♪
手順
1
白菜は細切りにし、茎と葉に分ける。梅干しは種を取り除き、包丁で細かくたたく。
2
耐熱容器に白菜の茎、もやし、白菜の葉の順で入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱する。水気を切って粗熱をとり、耐熱容器に戻し入れる。
3
☆を加えてあえる。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 梅の風味が効いてて美味しい。
みぃ
白菜料理を探してました。 切るだけ混ぜるだけなので簡単時短おかずです。☆P☆
簡単でさっぱりしていておいしい！荊姫
梅が無かったかわりに梅海苔があったのでちぎって入れました。ポン酢が無かったかわりにゆずポン酢があったので入れてみました。 このレシピのおかげで梅海苔使いきれたので良かったです！ 美味しかったですよー(^^)
まり